Alors que nous profitons dâune diversitĂ© et dâune disponibilitĂ© alimentaire sans prĂ©cĂ©dent, connaĂźtre lâinfinie variĂ©tĂ© des fruits comestibles relĂšve dâun vĂ©ritable dĂ©fi.

Par dĂ©finition dans le langage courant, un fruit est un aliment vĂ©gĂ©tal ayant une saveur sucrĂ© et se consommant gĂ©nĂ©ralement cru. Il se distingue des lĂ©gumes qui proviennent le plus souvent des racines, des tiges et des feuilles dâune plante, tandis que les fruits sont issus des organes reproducteurs dissimulĂ©s au cĆur des fleurs.
En botanique, un fruit est dĂ©signĂ© comme un organe vĂ©gĂ©tal, formĂ© Ă partir de lâovaire mature dâune fleur fĂ©condĂ©e. En son cĆur, le fruit renferme les graines et se voit confier la double mission dâassurer leur protection et leur dissĂ©mination dans la nature.
Un fruit est considĂ©rĂ© comestible pour lâhumain lorsquâil ne contient pas, aux quantitĂ©s habituelles, de substances toxiques ou fortement irritantes et quâil peut ĂȘtre digĂ©rĂ© sans provoquer de troubles ; Ă lâinverse, un fruit est dit non comestible lorsquâil renferme des composĂ©s dangereux (toxines), des irritants (latex, cristaux dâoxalate), ou lorsque certaines de ses parties seulement (graines, noyau, peau) sont problĂ©matiques, parfois uniquement Ă lâĂ©tat non mĂ»r ou sans prĂ©paration (cuisson, trempage, fermentation). La comestibilitĂ© dĂ©pend aussi de la dose, de lâespĂšce et de la variĂ©tĂ© (des fruits trĂšs ressemblants peuvent ĂȘtre trĂšs diffĂ©rents), de lâenvironnement (moisissures, contaminants) et de la sensibilitĂ© individuelle (allergies, enfants). En pratique, lâapparence seule ne suffit jamais Ă dĂ©terminer si un fruit peut ĂȘtre consommĂ© en sĂ©curitĂ©.
TantĂŽt charnus et gorgĂ©s dâeau, tantĂŽt secs et riches en lipides, leur forte teneur en fibres, en vitamines, en antioxydants et en nutriments en fait Ă chaque fois dâexcellents alliĂ©s santĂ©. On les choisira pour leurs couleurs et leurs bienfaits multiples comme autant dâajouts gourmands Ă tous les rĂ©gimes alimentaires.
Notre analyse des meilleurs fruits pour la santé
Nutritifs, savoureux et faibles en calories, certains tels que la myrtille, la grenade et la baie de goji se sont mĂȘme Ă©cartĂ©s du lot pour devenir de vraies petites bombes de nutriments et dâoligo-Ă©lĂ©ments qui les hissent aujourdâhui au rang de super-aliments !
Les super aliments : les héros de la nutrition
Avec plus de 2000 variétés de fruits recensées à travers le monde, cap sur la diversification alimentaire loin des aliments transformés, pour une consommation plus saine et plus consciente. Zoom sur ces merveilles de la nature qui vous veulent du bien.
Les fiches complĂštes

Prunus armeniaca · đ Kazakhstan
Ce fruit dĂ©licat est issu de la Chine et possĂšde un noyau central. Il y en a plus de quarante variĂ©tĂ©s cultivĂ©es gĂ©nĂ©ralement en Turquie. Sa peau orange est comestible, surplombĂ©e dâun duvet et devient lisse Ă maturitĂ©. Sa chair est plus farineuse et dense. Il possĂšde un parfum sucrĂ© sans Ă©gal.

Euterpe oleracea · đ Colombie
Petite baie dâAmĂ©rique du Sud, ayant davatange de notoriĂ©tĂ© de nos jours, elle provient dâun palmier des zones marĂ©cageuses. Dâun pourpre foncĂ©, sa saveur allie celle des baies sauvages avec des tons chocolats. Ses vertus antioxydantes ne font quâaccroĂźtre la curiositĂ© pour ce fruit. Son aspect est apparentĂ© au cassis.

Malpighia glabra · đ Colombie
Ayant la forme dâune petite cerise Ă bourrelets, et remarquablement riche en vitamine C, lâacĂ©rola a une couleur rouge Ă©patante. Poussant en AmĂ©rique du Sud et Centrale, elle Ă©tonne et sĂ©duit par son goĂ»t sucrĂ©, acide et lĂ©gĂšrement Ăąpre.

Ananas comosus · đ BrĂ©sil
Lâananas est un fruit tropical issu dâune plante herbacĂ©e du mĂȘme nom vivant Ă lâorigine dans des zones arides. MĂȘme sâil vient dâAmĂ©rique de Sud, il est nĂ©anmoins cultivĂ© aux Philippines, dans les Antilles, en Chine et en ThaĂŻlande. Sous son Ă©corce Ă©paisse composĂ©e dâĂ©cailles de forme gĂ©omĂ©trique, se cache une chair juteuse, sucrĂ©e et parfumĂ©e de couleur jaune ou blanche. Lâananas est riche en vitamines et oligo-Ă©lĂ©ments.

Persea americana · đ Mexique
Lâavocat est un fruit exotique issu de lâavocatier, un arbre cultivĂ© en AmĂ©rique du Sud ainsi quâen AmĂ©rique Centrale. De couleur verte ou noire et de forme ovale, il recĂšle sous sa peau une chair verte et onctueuse ainsi quâun gros noyau. Riche en antioxydants et en lipides, il se consomme cru ou en guacamole, Ă©crasĂ© et agrĂ©mentĂ© dâĂ©pices.

Lycium barbarum · đȘđș Belgique
La baie de Goji est un fruit issu dâune plante grimpante appelĂ©e Goji. Originaire dâAsie, sa rĂ©putation de secret de jouvence se rĂ©pand dans le monde et son succĂšs est tel quâil est Ă©galement cultivĂ© en Europe et en AmĂ©rique du Nord. ExtrĂȘmement riche en antioxydants et en vitamine C, cette petite baie rouge se consomme crue, mais le plus souvent sĂšche ou en jus.

Musa acuminata · đïž Australie
La banane est un fruit provenant dâune plante herbacĂ©e gĂ©ante appelĂ©e bananier. CultivĂ©e dans de nombreux pays, elle est essentiellement exportĂ©e par lâAfrique, lâAmĂ©rique Centrale et lâAmĂ©rique Latine. Il existe deux types de bananes, la banane dessert et la banane Ă cuire ou plantain. La premiĂšre, sucrĂ©e et de couleur jaune, se consomme crue et la seconde, amĂšre et verte se consomme cuite.

La bergamote est un agrume provenant dâun arbre appelĂ© bergamotier. CultivĂ©e en Italie et plus prĂ©cisĂ©ment sur la cĂŽte calabraise, elle a lâapparence extĂ©rieure du citron mais sâen distingue par la couleur de sa chair, verte et acide. Elle est rarement consommĂ©e en tant que fruit. En revanche, lâhuile contenue dans son Ă©corce est essentiellement utilisĂ©e dans lâalimentaire ou la cosmĂ©tique.

Theobroma cacao · đ Mexique
IngrĂ©dient de base du chocolat, ce fruit provient dâAmĂ©rique tropicale et rassemble une vingtaine dâespĂšces. En forme de cabosse cannelĂ©e Ă paroi Ă©paisse, il peut atteindre les 30 centimĂštres. Sa coque est jaune ou lĂ©gĂšrement pourpre. Sa partie interne contient des fĂšves enrobĂ©es de mucilage. AprĂšs fermentation de ces derniĂšres sous quelques jours, elles deviennent comestibles.

Averrhoa carambola · đ TaĂŻwan
Fruit exotique succulent et riche en vitamines, la carambole dĂ©core Ă©galement les assiettes. Sa forme Ă©toilĂ©e est obtenue aprĂšs que lâon ait ĂŽtĂ© ses cĂŽtes saillantes. Elle est trouvĂ©e Ă lâorigine sous une forme ovoĂŻde. Elle provient dâAsie, dâAmĂ©rique ou dâIsraĂ«l. Toxique Ă haute dose pour les reins, on aime cependant occasionnellement son goĂ»t acidulĂ© et rafraĂźchissant.

Ribes nigrum · đȘđș France
Le cassis est une petite baie poussant sous forme de grappes. Il provient dâune plante mĂ©dicinale appelĂ©e cassissier, originaire dâEurope et dâAsie du Nord. De la taille dâune olive et de couleur noire, son goĂ»t un peu aigre fait quâil se consomme davantage en confiture, en sirop ou en tarte. Il est Ă©galement riche en vitamine C et en polyphĂ©nol.

Prunus avium · đȘđș France
La cerise est un fruit provenant dâun arbre du nom de cerisier. Originaire dâAsie, la cerise est cultivĂ©e dans de nombreux pays et notamment en Turquie, en Iran et aux Etats-Unis qui restent ses principaux producteurs. De petite taille, de forme sphĂ©rique et agrĂ©mentĂ©e dâun noyau, la cerise est essentiellement rouge, voire noire selon sa variĂ©tĂ©. Sous sa peau fine et brillante se cache une pulpe sucrĂ©e, juteuse et dĂ©licieusement parfumĂ©e.

Citrus limon · đ Inde
Le citron est un agrume provenant du citronnier qui possÚde une saveur particuliÚrement acidulée. De couleur jaune, ce fruit ovale à pépins est un véritable concentré de vitamine C. Il possÚde également de nombreuses applications notamment en gastronomie ou dans le domaine médical.

Citrus aurantifolia · đ Colombie
AppelĂ© lime, ce fruit est produit tout au long de lâannĂ©e au Mexique et aux CaraĂŻbes. Dâaspect trĂšs proche de celui du citron, il est entiĂšrement vert. Son aciditĂ© particuliĂšre et parfumĂ©e est trĂšs prisĂ©e. Il mesure entre trois et six centimĂštres et possĂšde ou non des pĂ©pins selon la variĂ©tĂ©.

Vaccinium macrocarpon · đ Ătats-Unis
La cranberry ou canneberge est une petite baie rouge provenant dâun arbrisseau robuste du mĂȘme nom cultivĂ© principalement en AmĂ©rique du Nord. Sa chair Ă©tant juteuse et acidulĂ©e, la cranberry se consomme essentiellement en jus. Elle est riche en potassium et en antioxydants.

Rosa canina · đȘđș France
Le cynorhodon est en fait le conceptacle du rosier et de lâĂ©glantier, et contient des akĂšnes qui sont les vrais fruits, appelĂ©s communĂ©ment les graines. Ces derniĂšres sont les ingrĂ©dients du poil Ă gratter, quâil faut donc ĂŽter avant de manger le fruit. PlutĂŽt ovoĂŻde, de quelques millimĂštres de long, ce faux-fruit varie du rouge Ă lâorange Ă maturitĂ©.

Phoenix dactylifera · đ Arabie saoudite
Les dattes sont le fruit dâun palmier du Moyen-Orient. Elles se positionnent en rĂ©gimes de 200 dattes. Avant sa maturitĂ©, la chair est verte. MĂ»re, sa couleur devient ambrĂ©e et lĂ©gĂšrement translucide, englobant un noyau. Confite, elle rĂ©vĂšle un goĂ»t sucrĂ© trĂšs apprĂ©ciĂ©. Elle mesure quelques centimĂštres de long pour deux centimĂštres de diamĂštre.

Durio zibethinus · đ Singapour
Le durian est issu d'un arbre pouvant mesurer prĂšs de quarante mĂštres de haut. Il se cultive presque exclusivement en Asie et peut atteindre plusieurs kilos. Les rainures du fruit craquent Ă sa maturitĂ©. Une membrane blanche non comestible sĂ©pare en plusieurs sections sa chair crĂ©meuse et douce, dâune saveur particuliĂšre qui peut surprendre.

Fragaria vesca · đȘđș France
La fraise est un fruit issu dâune plante herbacĂ©e nommĂ©e fraisier. Originaire Ă la fois du Chili et de lâAmĂ©rique, elle est cultivĂ©e dans la plupart du monde Ă lâheure actuelle. De forme ovoĂŻde et de couleur rouge, la fraise est constellĂ©e de minuscules alvĂ©oles remplies de graines jaunes ou parfois brunes. Riche en vitamines et en fibres, sa chair est tendre, juteuse et sucrĂ©e et se consomme crue ou cuite.

Rubus idaeus · đȘđș Russie
Il sâagit dâune ronce rosĂ©e venant dâAsie et qui existe aussi Ă lâĂ©tat sauvage. CultivĂ©e lors des croisades en Europe, elles ont une cavitĂ© centrale une fois cueillies. Ses nombreux petits replis fragiles sont doux, suaves et sucrĂ©s. Ce fruit acidulĂ© est ordinairement rose, mais aussi jaune ou noir.

Passiflora edulis · đïž Australie
Le fruit de la passion, connu Ă©galement sous le nom de grenadille ou maracuja est un fruit tropical provenant d'une variĂ©tĂ© de plante grimpante appelĂ©e passiflore. Il est essentiellement cultivĂ© en AmĂ©rique du Sud dont il est originaire ainsi quâen IndonĂ©sie. De la taille dâun Ćuf et de couleur orange, son Ă©paisse Ă©corce cache une pulpe granuleuse, lĂ©gĂšrement acidulĂ©e, riche en antioxydants et en vitamines A et C.

Hylocereus undatus · đ Colombie
Le fruit du dragon, Ă©galement appelĂ© pitaya, est un fruit tropical provenant de diffĂ©rentes espĂšces de cactus. CultivĂ© essentiellement en AmĂ©rique du Sud et en Asie, il est gĂ©nĂ©ralement consommĂ© crus ou en jus. Sous dâĂ©paisses Ă©cailles roses se trouve une chair blanche ou rouge dĂ©licate et sucrĂ©e, dont la texture rappelle celle du kiwi.

Punica granatum · đȘđș France
Le grenade pousse dans les pays tropicaux. Mesurant jusquâĂ sept centimĂštres de diamĂštre, elle est entourĂ©e dâune peau coriace et Ă©paisse, qui en fait une partie non comestible. Rouge et brillante, elle peut Ă©galement ĂȘtre jaunĂątre. DivisĂ©e en six sections internes, sa pulpe est charnue, juteuse et sucrĂ©e, et ses pĂ©pins sont eux plutĂŽt amers.

Diospyros lotus · đȘđș Suisse
Le kaki est un fruit issu dâun arbre appelĂ© plaqueminier. Originaire dâAsie, il continue Ă y ĂȘtre cultivĂ© ainsi quâen AmĂ©rique du Nord et en Europe. De forme ronde et de couleur orange, il est nĂ©anmoins un fruit trĂšs fragile. Riche en carotĂšne et en provitamine A, sa chair est moelleuse et sucrĂ©e et se consomme Ă maturitĂ©, une fois sa peau devenue presque translucide.

Actinidia arguta · đ CorĂ©e du Sud
Le kiwaĂŻ est une baie. Dâaspect ovoĂŻde, elle ne dĂ©passe pas trois centimĂštres de long. Sa peau est lisse, colorĂ©e de vert et de jaune. Le kiwaĂŻ se regroupe en grappes. Il ressemble Ă un kiwi vert de petite taille et vient dâAsie orientale. Riche en sucre, il est trĂšs apprĂ©ciĂ©.

Actinidia chinensis · đ Chine
Le kiwi est un fruit qui provient dâun arbuste grimpant pollinisĂ© du nom dâactinidier ou plus communĂ©ment appelĂ© arbre Ă kiwi. Originaire de Chine, il est aujourdâhui cultivĂ© en Nouvelle-ZĂ©lande, en AmĂ©rique ainsi quâen Europe. GorgĂ© de vitamine C, ce petit fruit brun Ă la peau velue contient une pulpe verte, dense, acidulĂ©e et juteuse avec de petites graines noires comestibles.

Fortunella margarita · đ Chine
Le kumquat est un agrume provenant dâun arbre du mĂȘme nom. Originaire dâAsie, il est Ă©galement cultivĂ© en Europe, en Afrique ainsi quâen AmĂ©rique. Son aspect extĂ©rieur rappelle lâorange Ă la diffĂ©rence que sa forme est ovale et quâil est beaucoup plus petit. Tout se consomme dans le kumquat, de son Ă©corce Ă sa chair sucrĂ©e et lĂ©gĂšrement acidulĂ©e.

Litchi sinensis · đ Chine
Le litchi est un fruit issu dâun arbre tropical portant le nom de litchier. Originaire de Chine depuis plus de 2000 ans, il est nĂ©anmoins cultivĂ© dans toute lâAsie, dans lâocĂ©an indien ainsi quâau BrĂ©sil. De forme sphĂ©rique et de petite taille, il pousse en grappes contenant gĂ©nĂ©ralement une dizaine de fruits. Son Ă©corce rose vif composĂ©e dâĂ©cailles recĂšle une pulpe blanche et juteuse, riche en vitamines C et B9 qui se consomme principalement crue.

Garcinia mangostana · đ Malaisie
Ce fruit indonĂ©sien a une forme arrondie et possĂšde une Ă©paisse peau violacĂ©e non comestible. La chair blanche et exquise de ce fruit est Ă©galement entourĂ©e dâune membrane rouge impropre Ă la consommation. Ses quartiers peuvent contenir un noyau rosĂ©, et il a un goĂ»t rĂ©putĂ© comme succulent en Asie.

Mangifera indica · đ Inde
La mangue fut dâabord connue en Asie. Elle a un aspect rond ou rĂ©niforme, de taille et de poids moyens. Sa peau lisse possĂšde des tons verts, rouges et orangĂ©s. La chair renfermĂ©e est douce, trĂšs parfumĂ©e et fondante, recouvrant un large noyau. Elle peut laisser dans certains cas un arriĂšre-goĂ»t de tĂ©rĂ©benthine.

Cucumis melo · đ Soudan
De la mĂȘme famille que les concombres et citrouilles, le melon nĂ©cessite quant Ă lui beaucoup dâensoleillement. Le plus connu, le melon brodĂ©, est un melon dâĂ©tĂ© Ă l'Ă©corce vert clair entourĂ©e de lignes sinueuses. Il possĂšde une chair orange et tendre Ă maturitĂ© dont le goĂ»t sucrĂ© et exquis lâa rendu cĂ©lĂšbre.

Prunus domestica · đȘđș Royaume-Uni
La mirabelle est une prune spĂ©cifiquement rĂ©pandue en Lorraine. Faisant partie des plus petites prunes et de forme ronde, sa couleur tire Ă lâorange. Elle se rĂ©colte plutĂŽt Ă la la deuxiĂšme moitiĂ© de lâĂ©tĂ© jusque fin septembre. TrĂšs sucrĂ©e, on constate sa maturitĂ© Ă lâouverture du fruit lorsque son noyau se dĂ©tache seul de la chair ramollie.

Rubus fruticosus · đȘđș France
Ce fruit pousse sur une ronce sauvage ou en culture. DĂ©gustĂ©e dans les zones tempĂ©rĂ©es, cette baie brillante a de nombreux replis arrondis. Elle varie du noir au pourpre, ou parfois au blanc jaunĂątre. Lorsquâelle est molle et mĂ»re, elle est moins acide et plus sucrĂ©e, et possĂšde dâintenses pigments dans sa pulpe.

Vaccinium myrtillus · đ Ătats-Unis
Provenant dâEurope et dâAsie, la myrtille pousse habituellement Ă lâĂ©tat sauvage sous forme de grappes bleu nuit. Dâenviron 8 millimĂštres de diamĂštre, elle pourrait se confondre avec le bleuet. Riche en vitamine C et potassium, ce fruit fragile renferme aussi plusieurs acides dits astringents. Elle fait partie de la famille des airelles.

Cocos nucifera · đ IndonĂ©sie
Issue du palmier, la noix de coco nâest pas uniquement dâutilitĂ© alimentaire. En grappe de cinq drupes, les noix de coco sont entourĂ©es dâune coque fibreuse quâil faut casser. Sa pulpe interne, juxtaposĂ©e Ă la coque, abrite en son centre un liquide blanc, translucide, sucrĂ© et rafraĂźchissant. Sa chair dĂ©licieuse est croustillante.

Olea europaea · đȘđș Espagne
Fruit charnu dâun arbre trĂšs reconnu, il nâest cependant pas mangeable directement aprĂšs la cueillette. Lâolive irrite le systĂšme digestif telle quelle. Elle doit ĂȘtre macĂ©rĂ©e et son noyau ĂŽtĂ© avant sa dĂ©gustation. Verte ou noire, une fois son amertume retirĂ©e, elle est dâaspect luisant et ravit les papilles dans les plats salĂ©s.

Citrus sinensis · đ Chine
Lâorange est un agrume provenant dâun arbre fruitier appelĂ© oranger. CultivĂ©e principalement en Espagne, au Maroc et en Afrique du Sud, elle se consomme crue ou en jus. Sous sa peau brillante et rugueuse se trouve une pulpe dense, orange et parfumĂ©e, dĂ©licieusement sucrĂ©e et riche en vitamine C.

Adansonia digitata · đ BĂ©nin
Ce fruit comestible provient du baobab africain. Sa pulpe lĂ©gĂšre et friable, est trĂšs acide et est entourĂ©e d'une peau Ă©paisse qui nâest pas exploitĂ©e. Il fait partie des fruits les plus riches en vitamine C. Ayant des airs de piment brun, on consomme le pain de singe en jus et en nectar.

Carica papaya · đ Mexique
Fruit pĂ©ruvien, la papaye pousse sur un arbrisseau et ressemble Ă un melon. Plus allongĂ© que ce dernier, elle mesure une dizaine de centimĂšres, est ornĂ©e dâune peau au toucher satin du vert au jaune en mĂ»rissant. ParsemĂ©e de rayures pourpres, elle contient une chair orangĂ©e davantage sucrĂ©e que celle du melon, et des graines centrales comestibles.

Citrullus lanatus · đ BW
Ce fruit rafraĂźchissant est principalement composĂ© dâeau. TrĂšs apprĂ©ciĂ©e autour du bassin mĂ©diterranĂ©en, elle est plutĂŽt sphĂ©rique ou parfois oblongue et pĂšse quelques kilos. Ses graines sont gĂ©nĂ©ralement noires. Il sâagit dâune variĂ©tĂ© de melon de couleur vert foncĂ© avec des taches plus claires, dont la chaire croustillante est principalement rouge et friable.

Prunus persica · đ Chine
Originaire de Chine, ce fruit doux est semblable Ă l'abricot et Ă la prune. Sa peau comestible est duveteuse et sa couleur est gĂ©nĂ©ralement cramoisie. La variĂ©tĂ© Ă chair jaune est moins fragile mais moins juteuse et sucrĂ©e. On peut en consommer lâamande, mais en faible quantitĂ©, car elle renferme de lâacide cyanhydrique.

Physalis peruviana · đ PĂ©rou
DiffĂ©rents noms dĂ©signent la physalis, comme celui de lanterne chinoise ou de cerise de terre. LâalkĂ©kenge, fruit asiatique apparentĂ© Ă la tomate et lâaubergine, a un aspect dĂ©coratif avec une fine feuille qui le recouvre, ressemblant Ă un abat-jour en papier couleur sable. Baie rouge de la taille dâune cerise, il a un goĂ»t acidulĂ©.

Pyrus communis · đȘđș Allemagne
CultivĂ©e depuis plusieurs milliers dâannĂ©es, la poire pousse dans des pays tempĂ©rĂ©s. Sa forme est oblongue et sa partie distale, opposĂ©e au pĂ©doncule, est davantage enflĂ©e. Sa fine peau est comestible, et tire habituellement du jaune au vert. Sa chair est blanche et peu juteuse. Elle ne mĂ»rit pas bien sur le poirier car elle devient sablonneuse.

Malus domestica · đ Kazakhstan
La pomme est un fruit issu dâun arbre fruitier appelĂ© pommier. Originaire du Kazakhstan Ă la prĂ©histoire, la pomme est Ă prĂ©sent cultivĂ©e dans de nombreux pays, mĂȘme si la Chine reste son principal producteur. De forme sphĂ©rique et de couleur variĂ©e, la pomme est peu calorique, chargĂ©e dâeau et de fibres. Sa fine peau cache une chair consistante qui se consomme crue, cuite ou en jus.

Prunus domestica · đȘđș Royaume-Uni
CultivĂ©e depuis la prĂ©histoire, la chair de la prune peut ĂȘtre tantĂŽt rouge, tantĂŽt jaune ou orangĂ©e. Recouverte dâune peau fine et composĂ©e dâun noyau central, elle est parfumĂ©e et plus ou moins acidulĂ©e selon la variĂ©tĂ©, avec un goĂ»t sucrĂ© prononcĂ©. En France, la reine-claude, la mirabelle, la questche et la prune dâAgen en sont les plus commercialisĂ©es.

Vitis vinifera · đȘđș Italie
Faisant partie des fruits les plus anciens et Ă©pandus, ces grains sont ronds et plus ou moins charnus, regroupĂ© en grappes. La couleur de la baie peut ĂȘtre verte, jaune clair ou violette. Leur pulpe tonique et sucrĂ©e sera plus ou moins acidulĂ©e selon la variĂ©tĂ©. Le grain contient des pĂ©pins comestibles.

Nephelium lappaceum · đ Malaisie
Ce fruit poussant en grappes provient de la Malaisie. Sa coque fragile rougeĂątre donne naissance Ă de multiples pointes tendres et crochetĂ©es lui donnant lâaspect dâun oursin. Sa pulpe contient un jus blanc et translucide ressemblant Ă celui du litchi. Sa saveur sucrĂ©e peut ĂȘtre aigrelette et est moins appuyĂ©e que celle du litchi.

Prunus domestica · đȘđș Royaume-Uni
La reine-claude est une prune à la couleur verte et a un aspect arrondi. Sa chair et trÚs sucrée et parfumée. Elle contient beaucoup de jus et se récolte entre juillet et août. Elle a été créée en France et nommée en hommage à la reine Claude de France, mariée à François Ier.
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Mammea americana · đ Colombie
Lâabricot pays ou Mamey vient des Grandes Antilles. Il ressemble par sa couleur et sa texture Ă lâabricot, sans y ĂȘtre liĂ©. Câest une baie comestible orange vif. Ses goĂ»ts sont aromatiques et acidulĂ©s. Sa pulpe est recouverte par une peau gris-brun rugeuse. Il contient quelques graines que lâon peut rĂąper et tremper dans de lâalcool.

Garcinia humilis · đ JamaĂŻque
Originaire des Antilles, lâachacha est une baie. De forme ellipsoĂŻde et acuminĂ©e, il a une peau lisse. Dâenviron sept centimĂštres de diamĂštre, sa couleur extĂ©rieure est jaune dâor. Il peut comporter une ou plusieurs graines entourĂ©es dâune pulpe blanche. Comestible, son goĂ»t est gĂ©nĂ©ralement dĂ©crit comme amer mais plutĂŽt rafraĂźchissant.

Mauritia flexuosa · đ Colombie
Lâaguaje, ou buriti, pousse en forĂȘt brĂ©silienne et pĂ©ruvienne, dans les zones marĂ©cageuses. Il a une forme elliptique plus longue que large. Riche en lipides et acides gras, sa partie charnue se consomme crue et a un riche apport calorique. Sa peau possĂšde des Ă©cailles brillantes brunes avec une chair jaune vif.

Vaccinium vitis-idaea · đȘđș SuĂšde
Lâairelle rouge est acidulĂ©e. Globuleuse, elle atteint parfois dix millimĂštres de diamĂštre. Sa couleur est rouge, et son caractĂšre acide diminue si elle est blette. Lâairelle rouge se mange crue, en gelĂ©es et en confitures, seule ou mĂ©langĂ©e. Elle a des traits de ressemblance avec la groseille. Elle pousse au Japon et en AmĂ©rique du Nord.

Phyllanthus emblica · đ Inde
Ce fruit jaunĂątre a des allures de groseille. Connue sous lâappellation de groseille Ă maquereau indienne, elle se rĂ©colte lâhiver dans lâhĂ©misphĂšre nord. Elle possĂšde une forme de sphĂšre avec des facettes peu saillantes. Acide, tannique, sa peau est fine.

Arbutus unedo · đȘđș France
Baie sphĂ©rique, elle est pigmentĂ©e de rouge et ne dĂ©passe pas les deux centimĂštres. Dâune saveur discrĂšte et acidulĂ©e, elle a lâaspect dâun litchi orangĂ© ou jaune avec sa peau rugueuse qui contient des picots. Elle se consomme surtout transformĂ©e dans des sirops. Elle pousse sur le pourtour mĂ©diterranĂ©en occidental.

Aronia melanocarpa · đ Ătats-Unis
Lâaronia est une petite baie dâun arbuste dâAmĂ©rique du Nord. De couleur noire et lĂ©gĂšrement amĂšre, ou rouge et plus sucrĂ©e, elle a la forme d'une sphĂšre dâun centimĂštre de diamĂštre. Elle a une apparence proche de la myrtille et un goĂ»t de cerise. TrĂšs parfumĂ©e, elle renferme de multiples vitamines et vertus.

Aronia melanocarpa · đ Ătats-Unis
Provenant de fleurs blanches Ă cing pĂ©tales larges, les aronias noirs donnent une production de fruits importante. Ces baies sont noires et rondes ont un diamĂštre dâenviron neuf millimĂštres. Les aronias mĂ»rissent dâoctobre Ă dĂ©cembre. Elles possĂšdent un goĂ»t mĂȘlant un cĂŽtĂ© astringent et acidulĂ©, ressemblant au cassis, et elles sont riches en pectine.

Aronia arbutifolia · đ Ătats-Unis
Lâaronia rouge est une baie. PossĂ©dant un goĂ»t amer et astringent, on les mange cuites. En jus et en confiture, elle a un goĂ»t qui se rapproche du cassis. Elle mesure entre quatre et sept millimĂštres de diamĂštre. Riche en vitamine C, lâaronia rouge est trĂšs pigmentĂ©e et aussi trĂšs antioxydante.

Asimina triloba · đ Ătats-Unis
Lâasimine, est un fruit charnu de lâassiminier trilobĂ©. Cette baie a un aspect oblong pouvant aller jusquâĂ quinze centimĂštres. Sa couleur davantage verte pendant sa croissance tire vers le jaune Ă sa maturitĂ©. Sa chair est crĂ©meuse, de couleur jaunĂątre. Son goĂ»t est un doux mĂ©lange entre la banane et la mangue.

Annona squamosa · đ Inde
La pomme-cannelle, deuxiĂšme prĂ©nom de lâatte, vient Ă la fois dâAmĂ©rique du Sud et dâAfrique de lâOuest. De la grosseur dâune pomme, lâatte a dâĂ©paisses Ă©cailles indurĂ©es. Sa chair tendre de couleur blanche se mange crue et dĂ©gage un parfum sans pareil. Son intĂ©rieur abrite de multiples pĂ©pins aplatis.

Astrocaryum vulgare · đ Guyane
Fruit de couleur orange surprenante, lâawara est un fruit issu dâun palmier des Ăźles d Guyane et du BrĂ©sil. MangĂ© en bouillon selon la tradtion de Guyane Ă PĂąques, sa pulpe riche en vitamine A peut Ă©galement ĂȘtre mangĂ©e crue. Une huile comestible peut Ă©galement en ĂȘtre extraite et du beurre est confectionnĂ© grĂące Ă lâamande du noyau.

Vasconcellea heilbornii · đ PĂ©rou
Le babaco provient dâEquateur et est issu dâun croisement de deux espĂšces. Subtropical, le fruit jaune pousse en altitude. Il en pousse environ une soixantaine sur lâarbre. GĂ©nĂ©ralement consommĂ© en jus frais, le babaco est aussi dĂ©gustĂ© en conserve ou en morceaux dĂ©shydratĂ©s. Il continue Ă murir aprĂšs la cueillette. Cette baie a une section de forme pentagonale.

Aegle marmelos · đ Inde
Le bael, ou coing du Bengale, sans citer ses autres noms, mĂ»rit au bout dâun an. Arrondi ou ovale, son diamĂštre est infĂ©rieur Ă dix centimĂštres. Originairement dâun gris vert, il passe aux tons orangĂ©s Ă sa maturitĂ©. Sa coque est Ă©paisse et renferme une huile aromatique. Sa pulpe rĂ©sineuse est sucrĂ©e avec des propriĂ©tĂ©s astringentes.

Hippophae rhamnoides · đ Chine
Ces baies sont ovoĂŻdes. Elles ont une partie charnue entourant un akĂšne. De forme globuleuse, elles varient du jaune Ă lâorange lors de leur maturitĂ© en septembre. InfĂ©rieures Ă huit millimĂštres de diamĂštre, elles sont comestibles mais acides. On peut alors faire de ces baies des marmelades ou des gelĂ©es.

Musa balbisiana · đ Costa Rica
La banane sauvage est une baie contenant de nombreux pĂ©pins anguleux et durs, appelĂ©s polycarpes. Son arĂŽme est lâacĂ©tate dâisoamyle. Il est enclavĂ© dans la chair blanc crĂšme de la banane. Cette derniĂšre peut ĂȘtre colorĂ©e selon la variĂ©tĂ©. Riche en sucre Ă maturitĂ©, elle est nourrissante et riche en potassium.

Passiflora quadrangularis · đ Costa Rica
Fruit de la liane tropicale, la barbadine est une grenadille gĂ©ante. Provenant du sud du continent AmĂ©ricain, Ă©galement trouvĂ©e en Afrique centrale, elle est le plus gros des fruits de la passion. Ses dimensions vont jusquâĂ trente centimĂštres de long et quinze centimĂštres de diamĂštre. OvoĂŻde, elle a une peau Ă©paisse verdĂątre. Sa pulpe permet dâobtenir du sirop et des confitures.

Citrus aurantium · đ Colombie
Agrume du bigaradier, aussi appelĂ© orange amĂšre, il est Ă©galement utilisĂ© en parfumerie. Le fruit ressemble Ă lâorange habituelle mais avec une couleur plus sombre et une taille moins grande. Sa coque est dĂ©collĂ©e et son intĂ©rieur se dĂ©compose en une dizaine de segments Ă pĂ©pins, rĂ©vĂ©lant une chair acide et un endocarpe amer.

Antidesma bunius · đïž Australie
Le bignay est un fruit sphĂ©rique de trĂšs petite taille, ne dĂ©passant pas un centimĂštre. RegroupĂ© en grappes, il est blanc, puis se pigmente en rouge et enfin en noir Ă complĂšte maturitĂ©. Mais les grappes ne mĂ»rissent pas au mĂȘme moment, ce qui donne un tableau Ă©clatant de couleurs. Son goĂ»t ressemble Ă la canneberge.

Averrhoa bilimbi · đ Inde
Le bilimbi est une espĂšce voisine de la carambole. Provenant de Malaisie et sur les marchĂ©s asiatiques, il est plus petit quâelle. Ses extrĂ©mitĂ©s sont Ă©galement moins marquĂ©s. Il possĂšde une chair verte et juteuse. Ferme, sont aciditĂ© est plus forte que celle de la carambole et est composĂ© de six graines.

AppelĂ© oranger dâappartement, le calamondin est un agrume de petite taille colorĂ© dans les tons orange. Son goĂ»t Ă©voque lâorange amĂšre par son aciditĂ©. Il est issu dâun croisement entre la mandarine et le kumquat. Il laisse un parfum suave dans les intĂ©rieurs, oĂč il est le seul agrume cultivĂ©.

Pouteria campechiana · đ Mexique
Le canistel est cultivĂ© en AmĂ©rique centrale. Le fruit se rĂ©colte une fois jaune. PossĂ©dant une pulpe de la mĂȘme couleur, cette derniĂšre a une texture sĂšche et farineuse, ressemble au jaune dâoeuf cuit. Son goĂ»t est sucrĂ© et Ă©galement musquĂ©. Le canistel se mange cru ou accompagnĂ© selon les traditions.

Citrus medica · đ Inde
Le cĂ©drat est un agrume dâune vingtaine de centimĂštres venant dâAsie. Il a une Ă©corce jaune parfumĂ©e, Ă©paisse et irrĂ©guliĂšre. LâintĂ©rieur de sa chair est vert, et contient peu dâeau. Son aciditĂ© est prenante. DivisĂ© en plusieurs quartiers, de nombreux pĂ©pins le composent. Rarement consommĂ© frais, on le vend et le prĂ©fĂšre confit.

Artocarpus integer · đ Malaisie
Le cempedak est un fruit comestible en Asie tropicale. Son goĂ»t est trĂšs proche de celui du jacquier et de lâarbre Ă pain, avec des notes du durian. Sa chair jaune est trĂšs sucrĂ©e et se trouve autour de graines composant une grande majoritĂ© du volume intĂ©rieur. DâextĂ©rieur, son Ă©corce est dure et divisĂ©e en de petites formes gĂ©omĂ©triques.

Crataegus azarolus · đȘđș France
La cenelle est communĂ©ment appelĂ©e aubĂ©pine. Insipide, seul un faible arĂŽme de pomme parvient aux papilles. Elle a la forme dâune petite baie rougeĂątre et brune. On consomme en rĂ©alitĂ© le rĂ©ceptacle floral de la plante, ce qui en fait un faux-fruit. Farineuse, elle fut autrefois utilisĂ©e contre les troubles de sommeil et les troubles cardiaques.

Eugenia uniflora · đ BrĂ©sil
Ce fruit tropical est issu dâAmĂ©rique du sud et se cultive Ă©galement Ă La RĂ©union. Ces cerises sont plutĂŽt douces, mais certaines variĂ©tĂ©s Ă gros volume sont noires, aromatiques et Ă©picĂ©es. Il ressemble Ă une citrouille rouge et minuscule. Crue, elle est aussi mangĂ©e en confiture ou sirotĂ©e en jus.

Eugenia uniflora · đ BrĂ©sil
Fruit du BrĂ©sil, cette cerise est une baie. De forme globuleuse et aplatie au pĂŽles, elle est de couleur noire et a la taille dâune cerise. Son noyau est arrondi et est entourĂ© dâune pulpe molle. Juteuse, elle a un parfum fort et une forte teneur en sucre. Sa chair est de couleur orange ou rouge.

Annona cherimola · đ PĂ©rou
La chĂ©rimole vient des Andes et grandit sur un arbre Ă©pineux. Elle peut ĂȘtre ovale ou conique selon lâespĂšce. Câest une baie de grosse taille variant du vert au jaune en mĂ»rissant. Elle a peu dâaciditĂ© et possĂšde un parfum fort. Aussi moelleuse quâun flan, elle a des graines dures Ă ĂŽter avant de la dĂ©guster.

Lonicera caerulea · đȘđș Russie
Egalement appelĂ© le camĂ©risier bleu, le chĂšvrefeuille bleu provient de lâhĂ©misphĂšre nord, dans les pays tempĂ©rĂ©s. Ces baies sont pruineuses. Leur couleur varie du bleu nuit au noir. Elles ont une taille dâun centimĂštre de long sur un demi centimĂštre de diamĂštre. Elles sont rĂ©duites en confitures ont consommĂ©es crues.

La limette est le deuxiĂšme prĂ©nom du citron doux. Ce petit agrume est surtout consommĂ© en Inde, sous forme de jus rafraĂźchissants. Sa peau est de couleur jaune pĂąle, avec une large Ă©paisseur de cinq millimĂštres. Le citron doux renferme une pulpe Ă©clatante verte, et un jus davantage insipide quâacide.

Solanum sessiliflorum · đ PĂ©rou
La cocona produit un jus aux multiples vertus. Baie comestible, elle allie selon les variĂ©tĂ©s le rouge, lâorange ou le jaune. GĂ©nĂ©ralement trouvĂ©e en AmĂ©rique du Sud, elle peut se consommer crue et ressemble Ă un poivron gonflĂ©. Son goĂ»t varie entre le citron et la tomate ou en jus dĂ©saltĂ©rant.

Annona reticulata · đ Colombie
Fruit du cachiman, le coeur de boeuf vient des Antilles. Globuleux, il a une taille plutĂŽt grande avec un poids pouvant atteindre un kilogramme. Il a une peau lisse et mince. TeintĂ© jaune et brun, il semble marquĂ© Ă sa maturitĂ© dâempreintes de doigts. Ses noyaux sont toxiques et sa sĂšve irritante.

Cydonia oblonga · đȘđș France
Le coing pousse sous des climats chauds et se consomme en confitures, gelĂ©es ou pĂątes de fruit. Sa forte teneur en pectine en permet ces confections. Ses pĂ©pins sont abondants et enclavĂ©s dans une chair ferme dâodeur suave. Il a une peau fine variant du vert au jaune avant la cueillette.

Citrus hystrix · đ ThaĂŻlande
Agrume assez mĂ©connu, le combava a la forme dâun petit citron vert bosselĂ© ou verruqueux. Son parfum a une odeur forte de citronnelle et il est trĂšs utilisĂ© dans la cuisine asiatique pour son zeste, ainsi que le feuillage de lâarbre. Sa pulpe est gĂ©nĂ©ralement dĂ©laissĂ©e, car trop amĂšre et acide pour ĂȘtre consommĂ©e.

Annona muricata · đ Mexique
C'est un fruit aromatique qui pousse dans les rĂ©gions tropicales, notamment en Asie et dans les Antilles. Dâune couleur vert foncĂ© Ă jaune lors de sa maturitĂ©, il a une peau Ă©paisse couverte dâĂ©pines flexibles, se sĂ©parant aisĂ©ment de la chair juteuse et fibreuse. Elle contient des graines marron et brillantes en grande quantitĂ©.

Acca sellowiana · đ Colombie
DĂ©licieux fruit acidulĂ©, il est d'aspect verdĂątre et charnu, rappelant les avocats. Il pousse gĂ©nĂ©ralement dans les mĂȘmes rĂ©gions que le kiwi. EntourĂ© dâune enveloppe rugueuse, il se dĂ©guste rapidement sur place ou en confiture. Sa partie centrale est opaque avant maturation, puis elle se remplit de graines, devient gĂ©latineuse et translucide avant de brunir.

Ficus carica · đ Turquie
Ce fruit est une enveloppe charnue recouvrant des graines croquantes appelées akÚnes, qui sont les véritables fruits du majestueux figuier. Elle est cultivée dans les pays méditerranéens et est trÚs riche en sucre. Les figues les plus connues sont les noires, les vertes et les violettes. Ces derniÚres sont les plus juteuses, les plus sucrées et les moins répandues.

Opuntia ficus-indica · đ Mexique
Fruit provenant dâAmĂ©rique, cette baie large et ovoĂŻde donne une huile trĂšs prisĂ©e et est comestible selon l'espĂšce. AppelĂ©e Tuna au Mexique, et possĂ©dant de multiples autres appellations, elle est recouverte de fines Ă©pines et dâune peau Ă©paisse variant du vert, Ă lâorange et au rouge. Sa chair juteuse et pigmentĂ©e regorge de pĂ©pins croquants et acidulĂ©s.

Myrica rubra · đ CorĂ©e du Sud
La myrica rubra, ou fraise chinoise, est un fruit de forme sphérique. Inférieure à trois centimÚtres de diamÚtre, elle est bosselée. Son rouge profond et brillant séduit les consommateurs. Sa pulpe est plus légÚrement pigmentée, avec une chair sucrée et particulÚrement acide. Sa graine centrale occupe la majorité du volume du fruit.

Artocarpus altilis · đ IndonĂ©sie
En OcĂ©anie, le fruit de lâarbre Ă pain se dĂ©guste Ă maturitĂ© oĂč la pulpe est farineuse. Il est parfois appelĂ© pain ou brioche. Ce syncarpe est verdĂątre ou jaunĂątre, plutĂŽt oblong. Il est marquĂ© par des traits hexagonaux et sa pulpe est de couleur crĂšme. De nombreuses recettes des Ăźles permettent de le dĂ©guster.

Synsepalum dulcificum · đ Cameroun
Le fruit miracle, originaire dâAfrique de lâOuest, a la propriĂ©tĂ© dâĂŽter les sensations dâaciditĂ© et dâamertume pendant moins dâune heure. Câest une baie avec un goĂ»t peu sucrĂ©. Sa pulpe recouvre en effet les papilles de la langue grĂące Ă la miraculine, ce qui neutralise lâeffet dâautres aliments, comme lâaciditĂ© du citron.

Elaeagnus multiflora · đ CorĂ©e du Sud
Les goumis du Japon sont de minuscules fruits rouges comestibles. Ils possÚdent une teneur en sucre plus ou moins forte et un pouvoir astringent, ce qui en fait des proies idéales pour les oiseaux. Consommés en blets ou en gelée, leur utilisation est limitée et ils peuvent notamment se récolter en Lorraine en période estivale.

Psidium guajava · đ Mexique
DâAmĂ©rique tropicale, la goyave est de la mĂȘme famille que la cannelle et la muscade. De 5 Ă 8 centimĂštres de diamĂštre, sa peau mince est souvent jaune ou tachĂ©e de noir. Sa chaire intĂ©rieure est blanche ou rouge, a un parfum prononcĂ©, et est lĂ©gĂšrement acidulĂ©e. DĂ©saltĂ©rante, elle a des graines dures et comestibles.

Psidium cattleianum · đ La RĂ©union
Le goyavier de Chine peut aussi ĂȘtre appelĂ© le goyavier-fraise. MalgrĂ© son appellation française, il vient dâAmĂ©rique du Sud. Egalement cultivĂ© sur les Ăźles comme lâĂźle Maurice, il sâagit dâune baie sphĂ©rique du mĂȘme volume que la mirabelle. Dâaspect lisse et brillant, sa couleur est rouge violacĂ© Ă pleine maturitĂ©.

Passiflora ligularis · đ Colombie
La grenadelle, grenadille sucrĂ©e ou grenadille douce, vient dâAmĂ©rique du sud. La couleur de sa peau est jaune-orangĂ©. Ronde, elle possĂšde une queue dure Ă son sommet. DĂ©crĂ©tĂ©e comme lâun des meilleurs fruits de la passion, elle a une pulpe gĂ©latineuse criblĂ©e de graines noires. Elle ne se fripe pas et a un goĂ»t aromatique.

Prunus cerasus · đȘđș Russie
La griotte est une petite cerise de couleur rouge foncĂ©, plus souvent consommĂ©e une fois cuite. Sa forme est une drupe arrondie et juteuse. EnveloppĂ©e dâune peau trĂšs fine, elle est suspendue Ă de longs pĂ©doncules. Elle fait partie des cerises acides. Son parfum aromatise dĂ©licatement les confitures et les tartes.

Ribes rubrum · đȘđș France
La groseille est issue dâun arbuste touffu et a des dizaines de variĂ©tĂ©s, dont la groseille Ă grappe. Câest une baie ronde, rouge ou blanche de moins de cinq millimĂštres. Elle Ă©clate Ă la mastication et rĂ©vĂšle une aciditĂ© particuliĂšre dite aigrelette, dont le jus pigmentĂ© est riche en pectine.

Pereskia aculeata · đ BrĂ©sil
Les groseilles des Barbades sont des petits fruits atteignant 2,5 centimĂštres de diamĂštre. Globuleuses, charnues, ces petites groseilles sont Ă©galement Ă©pineuses. Leur couleur varie de lâorange au jaune. Elles sont comestibles et possĂšdent de multiples graines noires lenticulaires. Elles sont largement rĂ©pandues en AmĂ©rique latine. Elles peuvent ĂȘtre prĂ©parĂ©es en conserve et en confiture.

Chrysobalanus icaco · đ Ătats-Unis
Lâicaque ou la prune de coton, ressemblant Ă une prune et mesure quelques centimĂštres de diamĂštre. De forme sphĂ©rique, il est blanc teintĂ© de rose ou pourpre foncĂ©, avec une pulpe blanche. Cru, il a une chair Ă©voquant le coton, douce et Ăącre. Confit, il sert aussi dans le parfum des rhums. Ses noyaux se torrĂ©fient et se mangent.

Plinia cauliflora · đ BrĂ©sil
La vigne brésilienne ou jaboticaba est issue du Brésil. Elle a une couleur noir foncé et pourpre. Sa taille ne dépasse par les quatre centimÚtres de diamÚtre. Quelques grosses graines sont enclavées dans la chair. Blanche et sucrée, ou rose et gélatineuse, elle est plutÎt consommée crue sur les étals.

Artocarpus heterophyllus · đ Inde
Fruit dâInde, le Jacque est appelĂ© le « fruit du pauvre ». Ressemblant Ă une bogue, il sâapprĂ©cie frais ou cuit au lait de coco. Il pousse directement sur le tronc et sur les branches les plus larges. Il peut ĂȘtre dit dur sâil est ferme Ă maturitĂ©, sosso lorsquâil est Ă chair molle ou miel sâil a un jus trĂšs sucrĂ©.

Genipa americana · đ Colombie
Fruit connu depuis lâĂ©poque des Incas, le jagua est une baie. Comestible, il a une peau Ă©paisse. Il mesure jusquâĂ huit centimĂštres de diamĂštre. Des boissons ou des confitures en sont rĂ©alisĂ©es, et il a des vertus tonifiantes. Le jus du jagua, clair, devient bleu nuit sâil reste posĂ© sur la peau.

Syzygium samarangense · đ TaĂŻwan
Le jamalac est un fruit tropical. PossĂ©dant la forme dâune cloche, sa peau est rose et renferme une chair blanche dure et croquante. PossĂ©dant un parfum plutĂŽt rĂ©servĂ©, il est de ce fait lĂ©gĂšrement sucrĂ©. Poussant en grappes, il est consommĂ© frais sans ĂȘtre pelĂ©, dont on peut retirer ou non le coeur cotonneux.

Syzygium cumini · đ Inde
Le jamblon apparaßt en fin de printemps. Baie de grande taille, il a une forme oblongue ou ovoïde. De couleur verte, il devient rosé, puis noir et pourpre. Brillant, il ne combine pas que les couleurs. En effet, il est à la fois sucré, acide et astringent. Il pigmente la langue. On en fait du vin et du vinaigre.

Ziziphus jujuba · đȘđș Italie
Le jujube, ayant aussi le nom de datte chinoise, est une drupe de forme allongée. Elle renferme un noyau oblong et dur. Avant maturité, il est vert avec un goût de pomme croquant. Puis, il se flétrit avec une couleur sombre et brune, se rapprochant de la saveur de la datte.

Cucumis metuliferus · đ Afrique du Sud
Le mĂ©tulon ou kiwano vient dâAfrique et est de la famille des cucurbitacĂ©s. Sa texture Ă©voque facilement le fruit de la passion par une chair gĂ©latineuse de couleur verte et des graines pulpeuses comestibles. Son goĂ»t mĂ©lange le kiwi et la banane, ou parfois le concombre. Il se dĂ©guste frais Ă la cuillĂšre.

Dimocarpus longan · đ TaĂŻwan
Le longane pousse dans le sud-est de la Chine. Il a une forme de sphÚre de deux centimÚtres de diamÚtre à la peau fine. Cassante, elle varie du brun pigmenté au jaune. Cette grosse bille verdùtre de la famille du litchi a un goût délicat et une pulpe translucide.

Lansium domesticum · đ IndonĂ©sie
Le longkong est un fruit elliptique ou parfois rond. Ressemblant Ă une pomme de terre, il est regroupĂ© en grappes. Son Ă©paisseur de peau peut ĂȘtre plus ou moins large. Sa pulpe est sucrĂ©e et juteuse. Ses graines ont une taille large. Il a un goĂ»t amer et doux, semblable au raisin et au pamplemousse.

Siraitia grosvenorii · đ Chine
Le luo han guo, fruit peu connu en France et originaire de Chine, fait partie des cucurbitacées. Possédant un goût savoureusement sucré, la douceur de ce fruit est aussi notable. Il mesure sept centimÚtres de diamÚtre avec une couleur jaune et brune. Il est sphérique et sa pulpe se mange fraßche.

Citrus medica · đ Colombie
La main de Bouddha fait partie des cĂ©drats asiatiques. Elle a une forme digitĂ©e de taille Ă©patante pour un fruit. Ses quartiers se sont pas soudĂ©s entre eux, ce qui lui a valu ce prĂ©nom. Son parfum rappelle le citron et lâorange avec une base douce. Sa chair blanche est de la mĂȘme texture que sa peau irrĂ©guliĂšre.

Citrus reticulata · đ Chine
Fruit du mandarinier, elle a une couleur orange Ă©clatante. De la forme dâune petite orange aplatie, sa peau se pĂšle et renferme des quartiers de chair juteux et sucrĂ©s. Ils se dĂ©tachent aisĂ©ment et se consomment tels quels, exempts ou non de pĂ©pins. La mandarine est moins acide que les autres agrumes.

Celtis laevigata · đ Ătats-Unis
Le micocoule provient dâun arbre prĂ©sent notamment dans le sud de la France. Dâaspect semblable Ă une cerise noire de petite taille, il possĂšde un goĂ»t doux et sucrĂ©, Ă©voquant la pomme caramĂ©lisĂ©e. Cette drupe charnue est cependant moins recherchĂ©e pour sa consommation de nos jours et a un noyau riche en lipides.

Mandarine connue pour sa douceur, le mikan a une pulpe brillante de couleur orange. PossĂ©dant une enveloppe verte, on attend quelques jours pour sucrer davantage la chair. La maturitĂ© est atteinte lorsquâon aperçoit les pores sâouvrir. S'agissant d'un fruit juteux, on peut Ă©galement utiliser le zeste du mikan ou en sĂ©cher la peau.

Morus alba · đ Ătats-Unis
PremiÚrement cultivé pour ses feuilles et alimentant le ver à soie, le mûrier blanc donne des fruits en syncarpes. On observe des variétés de fruits comestibles blancs et rougeùtres à la saveur sucrée. Leur forme bosselée varie de la framboise à la mûre. Crus ou secs, ils peuvent servir également à concocter du vin.

Morus nigra · đȘđș Espagne
Le mĂ»rier noir produit des mĂ»res peu consommĂ©es aujourdâhui. De quelques centimĂštres de long seulement, ces mĂ»res sont trĂšs pigmentĂ©es. Elles sont Ă©galement fragiles et pĂ©rissables. Le mĂ»rier noir a des saveurs plaisantes aussi sucrĂ©es et qu'acidulĂ©es. Ces mĂ»res nous venant premiĂšrement du continent asiatique sont toujours noires ou violet foncĂ©.

Morus rubra · đ Ătats-Unis
Les mĂ»res du mĂ»rier rouge viennent dâAmĂ©rique du Nord. SucrĂ©es, ces baies varient du rouge au violet foncĂ©. Elles sont d'une forme allongĂ©e de deux ou trois centimĂštres. Le mĂ»rier rouge peut donner des hybrides en se croisant avec le mĂ»rier blanc. Elle ressemble, de façon allongĂ©e, Ă la mĂ»re du genre Rubus.

Prunus cerasifera · đȘđș France
Le myrobolan est une drupe de trois centimĂštres de diamĂštre. Sa couleur passe du jaune au rouge. Ce type de prune est comestible, malgrĂ© un goĂ»t aigre et fade. Aqueuse, on cueille cette prune Ă partir de dĂ©but juillet jusquâĂ mi-septembre. Le myrobolan provient du sud-est europĂ©en et de lâAsie.

Solanum quitoense · đ Colombie
La narangille est un fruit rond. Orange et brillante Ă lâextĂ©rieur Ă maturitĂ©, elle permet dâobtenir un jus vert acide. Souvent, on la dĂ©gustera de la sorte, mais on peut aussi en faire des confitures ou lâinclure dans des pĂątisseries. Elle possĂšde quatre segments trĂšs pulpeux renfermant de nombreux et minuscules pĂ©pins.

Pyrus pyrifolia · đ Inde
Cette pomme-poire asiatique est arrivĂ©e rĂ©cemment sur les Ă©tals. Câest un fruit Ă chair blanche ayant la rondeur dâune pomme et la peau dâune poire Ă©paisse dont on se dĂ©barrasse. Son goĂ»t subtil est un mĂ©lange des deux, croustillant et sucrĂ©. Les nashis ne mĂ»rissent plus aprĂšs leur cueillette.

Mespilus germanica · đȘđș France
Fruit du nĂ©flier commun, quâil ne faut pas confondre avec la nĂšfle du Japon, possĂšde une couleur brune et cinq gros pĂ©pins. Son diamĂštre peut atteindre cinq centimĂštres. Il a une forme de toupie avec des dents. Elle est consommĂ©e aprĂšs les gelĂ©es dâautomnes et aprĂšs blettissement, dont le goĂ»t se rapproche de la pomme.

Eriobotrya japonica · đȘđș France
Ce fruit du Japon est dĂ©sormais popularisĂ©. La nĂšfle, piriforme, pousse en grappes de plusieurs centimĂštres. Sa chair crĂšme est aigrelette et juteuse. Son goĂ»t peut Ă©voquer la cerise ou la prune. Elle a une aciditĂ© qui disparaĂźt au fur-et-Ă -mesure quâelle murit. Les pĂ©pins noirĂątres quâelle renferme ne sont pas comestibles.

Areca catechu · đ IndonĂ©sie
La noix dâarec, ou noix de bĂ©tel, vient dâun palmier dâAsie. Sa graine est consommĂ©e fraĂźche, sĂ©chĂ©e ou cuite dans lâeau bouillante. La chair de la noix dâarec est de couleur brunĂątre et aplatie Ă lâune des extrĂ©mitĂ©s. Câest une noix de petite taille, environ six centimĂštres, de couleur verte, puis jaune et orange.

Morinda citrifolia · đ Ătats-Unis
Les fruits du nono varient du vert, au jaune, et enfin jusquâĂ une couleur blanchĂątre. Ils ont un parfum fort, parfois dĂ©sagrĂ©able, et un goĂ»t amer. On en extrait leur jus pour les dĂ©guster. Leur forme ovoĂŻde ressemble Ă celle dâune pomme de terre bossue, avec des pĂ©pins semblables aux pignons de pins.

Bactris gasipaes · đ Colombie
Les parĂ©pous, fruits du palmier pĂȘche, virent du vert au jaune, et au rouge-orangĂ© lors de leur pleine maturation. Ayant une longueur avoisinant les six centimĂštres, ses traits lĂ©gĂšrement anguleux laissent dĂ©voiler six faces. Il fait partie de la plupart des coeurs de palmier exportĂ©s et sont dĂ©gustĂ©s crus, grillĂ©s ou en conserve.

Solanum muricatum · đ Ăquateur
Originaire du PĂ©rou, ce nouveau fruit pour les occidentaux vient de la famille de la tomate. Il a des airs de petit melon en Ă©tant lĂ©gĂšrement plus long, avec une fine peau satinĂ©e. Allant du vert au jaune en mĂ»rissant, il a des rayures pourpres. Il a une chair plus sucrĂ©e que le melon et de la mĂȘme couleur.

Grewia asiatica · đïž Australie
Le phalsa est une drupe dâAsie tropicale. Lâarbre est cultivĂ© exclusivement pour son fruit. PigmentĂ© de rouge et de violet, il ne mesure pas plus de deux centimĂštres de diamĂštre. AcidulĂ©, il se consomme cru, en sirop. Sa pulpe constitue presque les trois quarts du fruit, et il ressemble Ă une petite groseille.

Anacardium occidentale · đ BrĂ©sil
La pomme de cajou est un fruit charnu. Provenant du pĂ©doncule, comestible, il vient du BrĂ©sil. Ce faux-fruit en forme de poire porte Ă sa partie distale la noix de cajou, renfermant lâamande comestible. Il a une chair effilĂ©e, juteuse et acide, et son jus est trĂšs fortement pigmentĂ©.

Chrysophyllum cainito · đ Mexique
La caïmite, pomme de lait ou pomme étoile, a effectivement une taille de pomme. Sa peau est froissée, est verte et fine, ou violet foncé et épaisse selon la variété. La variété verte est plus juteuse. La chair est farineuse et contient des pépins à Îter. Elle se consomme fraßche ou en jus.

Chrysophyllum cainito · đ Colombie
Ce fruit tout rond a une peau lisse et luisante. Sa peau épaisse et souple abrite une pulpe blanchùtre, translucide et particuliÚrement juteuse. Enrobés, ses pépins noirs sont disposés en étoile et ne se mangent pas. Fraßche ou en jus, la pomme étoile a une saveur douce et discrÚte. Elle rafraßchit les gourmands.

Syzygium malaccense · đ Malaisie
La pomme malacca, ou pomme dâeau, est une drupe du Sud-Est asiatique. Comestible, elle a un parfum envoĂ»tant. Sa forme Ă©voque celle de la poire, mais elle a une peau luisante et irrĂ©guliĂšre. Rose ou rouge vif, son intĂ©rieur est croquant et juteux. RafraĂźchissante et douce, elle contient peu de sucre et un noyau rond.

Spondias dulcis · đ BrĂ©sil
CultivĂ©e dans les pays tropicaux comme la PolynĂ©sie, et appelĂ©e pomme citerne en Nouvelle-CalĂ©donie, la pomme CythĂšre est charnue. ColorĂ©e de jaune ou dâorange et ovoĂŻde, elle fait moins de dix centimĂštres de long. Contenant majoritairement de lâeau, elle est source de vitamine C et se consomme crue ou cuisinĂ©e.

Carissa macrocarpa · đ Afrique du Sud
La prune de Natal est un fruit dâAfrique du Sud. Elle se mange crue car elle possĂšde une forte teneur en sucre. AcidulĂ©e, elle est aussi rafraĂźchissante et riche en vitamine C. Elle se consomme Ă©galement en confitures et gelĂ©es. Ce fruit ressemble Ă une cerise dure et bien rose.

Spondias mombin · đ Colombie
Les mombins peuvent ĂȘtre utilisĂ©s dans la recette du punch. Ayant une forme ovoĂŻde, il sâagit dâune drupe de couleur jaune. Sa taille varie entre celle de la prune et du citron. Sa peau, coriace, entoure une pulpe trĂšs fine et un gros noyau. Cette chair a une saveur appĂ©tissante, acidulĂ©e et suave Ă lâodorat.

Melicoccus bijugatus · đ Colombie
Ce fruit ovoĂŻde Ă la peau lisse et fine contient une pulpe adhĂ©rant Ă son noyau. La quenette ressemble Ă un citron vert de petite taille, et devient brillante Ă maturitĂ©. Sa chair rosĂ©e est gĂ©latineuse et translucide. Riche en sucre, elle a des notes acides. On pĂšle la quenette et la cuit Ă lâeau pour en faire du sirop.

Coccoloba uvifera · đ Ătats-Unis
Ce fruit comestible est une drupe ressemblant superficiellement Ă des grappes de raisin. Le fruit a Ă©galement la taille dâun grain de raisin. Vert, il devient pourpre Ă maturitĂ©, et renferme un noyau central dur. Sa pulpe est acide mais Ă©galement douce, donnant du jus frais, ou du vin si fermentĂ©e.

Hibiscus sabdariffa · đ BrĂ©sil
Lâoseille de GuinĂ©e, ou roselle, pousse en zone tropicale. Les fleurs sont utilisĂ©es en jus pour des boissons rafraĂźchissantes une fois sĂ©chĂ©es et bouillies pendant quelques minutes. Ce sirop possĂšde un parfum devenant la boisson nationale de plusieurs pays africains. Ses feuilles permettent aussi lâobtention de purĂ©es ou sauces acides.

Dacryodes edulis · đ Cameroun
Le safou provient dâAfrique. Il a des teintes rose clair Ă bleu marine, ce qui dĂ©finit chacune des variĂ©tĂ©s. Sa chair enveloppe un noyau central. Cette derniĂšre est rĂ©putĂ©e pour ĂȘtre grasse, Ă©quivalente Ă la teneur en acide gras de lâavocat. Le safou se consomme plutĂŽt cuit mais Ă©galement sĂ©chĂ©.

Salacca zalacca · đ IndonĂ©sie
Fruit serpent, le salak est cependant comestible. Ovale, cette drupe mesure moins de huit centimĂštres. Des Ă©cailles brunĂątres et larges, Ă©voquant ce nom animalier, recouvrent sa pulpe blanche. Le salak se cultive dans le sud des pays asiatiques. Sa texture peut ĂȘtre juteuse ou trĂšs sĂšche selon la variĂ©tĂ©.

Pouteria sapota · đ Mexique
La sapote est un grand fruit possĂ©dant une peau brune. Coriace et rugueuse, elle est cependant sensible au froid. Elle a une pulpe intĂ©rieure rose saumon dont la texture peut sâassimiler Ă celle de lâavocat. Une fois les graines ĂŽtĂ©es, on dĂ©guste avec Ă©merveillement sa saveur douce et fortement sucrĂ©e.

Casimiroa edulis · đ Mexique
Le fruit du pommier mexicain est une drupe ovoĂŻde de quelques centimĂštres de diamĂštre. Elle est enveloppĂ©e dans une peau fine quâil faut retirer avant dĂ©gustation. PremiĂšrement verte, elle devient jaune Ă maturitĂ©. Sa pulpe peut ressembler gustativement Ă la pĂȘche ou la vanille. De couleur blanc crĂšme, elle abrite quelques graines ayant des propriĂ©tĂ©s pharmacologiques.

Diospyros nigra · đ Mexique
La sapote noire est un fruit topical du Mexique et dâAmĂ©rique centrale. Fruit de forme ovale, sa couleur est brune. Son goĂ»t dĂ©licieux est chocolatĂ©. Souvent cuite, on peut Ă©galement la manger crue si elle et mĂ»re et blette. La sapote noire est moins sucrĂ©e que sa voisine, la sapote blanche.

Manilkara zapota · đ Inde
Ce fruit fragile dâAmĂ©rique centrale mesure quelques centimĂštres de diamĂštre et bien quâil ait une forme arrondie, son extrĂ©mitĂ© distale est affinĂ©e. La sapotille ressemble Ă un oeuf, a une Ă©corce particuliĂšrement rugueuse et brunĂątre qui se pĂšle. Fondante, sa chair translucide jaune et rouge est comparĂ©e au miel et Ă lâabricot.

Sambucus nigra · đȘđș Royaume-Uni
Cette plante du Canada donne des fleurs et une baie comestibles. PrisĂ©e pour ses vertus, cette Ă©clatante baie possĂšde un goĂ»t savoureusement fruitĂ©. Poussant sur des tiges violacĂ©es, de forme ronde et de couleur violette, elle possĂšde des anti-viraux et anti-inflammatoires naturels. Il ne faut cependant pas la confondre avec dâautres « sureaux » toxiques.

Borassus flabellifer · đ Inde
Le taal ou targola est un fruit méconnu poussant en grappes. Il a une chair gélatineuse et une peau couleur brune et rigide. Chaque fruit a des graines ressemblant à de la gelée. La chair libÚre un jus sucré et rafraßchissant. En Inde, le taal sert aussi à faire des boissons locales alcoolisées.

Tamarindus indica · đ Soudan
Le tamarin est un fruit sec tropical ayant de multiples propriĂ©tĂ©s. Originaire dâAfrique de lâest, il a la forme dâun gros haricot bossu et brunĂątre. Ses graines sont sĂ©parĂ©es par une chaire fibreuse. Sa pulpe acide et sucrĂ©e parfume les plats ou est utilisĂ©e sous diffĂ©rentes formes, comme le sirop ou la pĂąte de fruit.

Solanum betaceum · đȘđș Espagne
La tomate en arbre, ou tomatille, offre des fruits ovoĂŻdes et brillants. De couleur orange vif, elle provient dâAmĂ©rique centrale. Ressemblant Ă des oeufs de poule, ils sont comestibles. Il a un goĂ»t Ă la fois acide et sucrĂ©, Ă©manant de la tomate et du kiwi mĂ©langĂ©s. Sa peau amĂšre surplombe la chair orange et criblĂ©e de graines noires.

Physalis philadelphica · đ Mexique
Le fruit de la tomatille a des airs de tomate verte purpurescente. Recouverte par un lĂ©ger voile, ce dernier se dĂ©chire Ă la maturitĂ© du fruit. Il ressemble Ă du papier, et entoure la peau qui devient violette, puis brune. Son odeur rappelle le fromage, et une pellicule visqueuse lâentoure.

Vangueria infausta · đ Afrique du Sud
Ce fruit arrondi quâest la vavangue a dâabord une couleur vert clair avant de devenir brune Ă complĂšte maturitĂ©. Elle renferme une pulpe Ă©galement brunĂątre. Son goĂ»t est plutĂŽt acidulĂ©. Cinq graines y sont prĂ©sentes. Elle est cultivĂ©e dans les Ăźles des tropiques et a un deuxiĂšme nom aux Antilles : le Tamarin de lâInde.

Clausena lansium · đ Chine
Le wampi, Ă©galement orthographiĂ© vampi, est un agrume. Originaire dâAsie, il est aussi gros quâun grain de raisin et possĂšde une couleur jaune. Oblong ou conique, il a une chair succulente, douce, lĂ©gĂšrement acide et de couleur blanche et jaune. Le wampi est divisĂ© en cinq segments comprenant une Ă cinq graines Ă©paisses.
Les fruits comestibles peuvent ĂȘtre rĂ©partis en plusieurs catĂ©gories, selon leur couleur, leur forme, leur aspect extĂ©rieur (peau, coque, etc.), leur origine, les climats dans lesquels ils poussent, mais aussi selon ce quâils contiennent Ă lâintĂ©rieur, comme par exemple les graines qui peuvent ĂȘtre des pĂ©pins ou des noyaux.
On peut donc sĂ©parer les fruits comestibles selon ceux qui poussent dans les zones tempĂ©rĂ©es et mĂ©diterranĂ©ennes, comme les framboises, les fraises, les olives, les pĂȘches, les poires ou les pommes.
Il y a aussi les fruits qui poussent dans les zones tropicales et subtropicales exclusivement, quâon appelle fruits exotiques, comme par exemple les agrumes (citron vert, kumquat), les caramboles, le litchi ou encore la papaye.
Concernant lâintĂ©rieur du fruit, on distingue les fruits Ă noyaux, comme par exemple les abricots, les cerises, les pruneaux ou les pĂȘches ; il y a Ă©galement les fruits Ă pĂ©pins, comme les pommes ou les poires.
Concernant lâextĂ©rieur du fruit, on fait une diffĂ©rence entre les fruits Ă coques, comme par exemple les cacahuĂštes, les pistaches, la noix de coco ou les amandes ; par rapport aux fruits sans coques, qui regroupe globalement tous les autres fruits.
LâextĂ©rieur du fruit concerne Ă©galement la couleur des fruits et lĂ , on regroupe les fruits rouges, câest-Ă -dire les fraises, les framboises ou encore les groseilles.
Certains fruits sont disponibles sur les Ă©tales des commerces tout au long de lâannĂ©e, comme par exemple, les pommes ou les poires, alors que dâautres sont extrĂȘmement rares, comme par exemple les azĂ©roles (pommettes), les hovĂ©nies (raisinier de Chine) ou le goumi du Japon.
Les plantes dont proviennent les fruits comestibles ne sont Ă©videmment pas les mĂȘmes. Certains fruits proviennent dâarbres fruitiers (pommes, abricots, etc.), dâautres de plantes grimpantes (kiwis, raisins, fruits de la passion, etc.), dâautres encore proviennent de plantes dites sauvages (cornouilles, geniĂšvre, prunelles, etc.).
On peut encore distinguer les fruits comestibles avec une derniĂšre catĂ©gorie : les fruits-lĂ©gumes, qui sont des aliments qui constituent le fruit dâune plante, mais qui sont consommĂ©s comme des lĂ©gumes.
A titre dâexemple, on retrouve dans cette catĂ©gorie les concombres, la famille des courges, les tomates, les poivrons, les piments, les aubergines ou encore les avocats.
Fruits et lĂ©gumes ont une signification variable selon que lâon se place dâun point de vue botanique ou gastronomique.
En botanique, les définitions littérales sont les suivantes :
Selon le MinistĂšre de lâAgriculture, « le fruit est un organe comestible des plantes Ă fleurs qui succĂšde Ă la fleur et protĂšge les graines, noyaux ou pĂ©pins en son sein ». Autrement dit, le fruit est le rĂ©sultat de la transformation du pistil, organe reproducteur femelle situĂ© au centre de la fleur. Cette paroi possĂšde diffĂ©rentes caractĂ©ristiques selon la plante mĂšre.
Le lĂ©gume est la partie consommable dâune plante potagĂšre. Celle-ci peut ĂȘtre une racine (carotte), un tubercule (pomme de terre), un bulbe (oignon), une jeune pousse (asperge), des feuilles (salade) ou encore une graine (petits pois).
Ainsi, par dĂ©finition la tomate, lâaubergine, le haricot, ou lâolive sont des fruits.
Par contre la fraise, lâananas et la figue sont considĂ©rĂ©s comme des faux-fruits dans la mesure oĂč ils sont issus de la transformation dâautres organes de la fleur, comme le pĂ©doncule ou rĂ©ceptacle floral.
En gastronomie, la distinction entre fruits et légumes reste plutÎt une affaire de goût.
En effet, le fruit, plus ou moins sucré, est généralement consommé en dessert alors que le légume sert à accompagner un plat salé comme de la viande ou du poisson.
En tout Ă©tat de cause et quelle que soit la maniĂšre dont on les dĂ©guste, fruits et lĂ©gumes ont sans conteste de rĂ©els bĂ©nĂ©fices pour la santĂ© et apportent vitamines et minĂ©raux nĂ©cessaires au renforcement de lâorganisme.
Les fruits sont bénéfiques pour la santé, car ils contiennent des fibres, des vitamines et des nutriments qui permettent notamment de renforcer les organes, de lutter contre des maladies, de ralentir le processus de vieillissement ou de perdre du poids. De plus, aucun des fruits comestibles ne contient de cholestérol.
Ceux qui contiennent beaucoup de potassium (comme les dattes, les pruneaux, les avocats ou encore les abricots) aident Ă maintenir une bonne pression sanguine et Ă empĂȘcher le dĂ©veloppement de calculs rĂ©naux.
Ceux qui sont riches en fibres (comme les fruits rouges, les fruits de la passion, ou encore les figues) aident Ă rĂ©duire le mauvais cholestĂ©rol, Ă empĂȘcher les maladies cardiovasculaires et Ă rĂ©duire les risques de diabĂšte.
Ceux qui contiennent de la vitamine C en grande quantité comme les agrumes (oranges, pamplemousses et citrons ) permettent de réparer les tissus et de soigner les blessures, tout en renforçant les dents et les gencives.
Consommer rĂ©guliĂšrement des fruits permet Ă©galement de disposer dâune bonne quantitĂ© dâĂ©nergie immĂ©diatement. Câest la raison pour laquelle les sportifs de haut niveau consomment souvent des fruits avant et aprĂšs leurs entraĂźnements.
Si vous le souhaitez, vous pouvez consulter ce guide des fruits comestibles. Nous vous invitons également à consulter notre guide des vitamines si vous voulez en savoir plus sur certains bienfaits.