Prendre soin de soi pour prendre soin de la planète

Envie de mener une vie sereine, dans un cadre sain et épanouissant ? C’est par un long travail sur soi-même que tout commence, en œuvrant pour notre bien-être physique et psychique de la même manière que nous prodiguons quotidiennement des soins à notre corps.

Oui mais, comment prendre le temps de souffler dans un environnement où tout semble toujours aller beaucoup trop vite ? Chaque journée amène avec elle son lot d’impératifs professionnels et personnels à respecter coûte que coûte comme si la vie elle-même se résumait à ces enchaînements quotidiens (le fameux métro-boulot-dodo).

Résultat, nos propres besoins passent au second plan, le corps est poussé à bout et notre énergie vitale gaspillée en vain ! 

Prendre soin de soi n’a rien d’une démarche égoïste, c’est au contraire une condition fondamentale pour notre équilibre et notre disponibilité dans tous les aspects de la vie. Repenser sa relation avec soi-même, s’écouter, se ressourcer deviennent alors des actions qui tombent sous le sens. 

Comment se cantonner encore à la malbouffe et à l’immobilité lorsqu’un régime sain, un peu d’activité physique et un rythme de sommeil adapté peuvent engendrer tant de changements positifs ? Pourquoi s’imposer encore un rythme effréné où les tâches inachevées s’accumulent alors qu’un peu de repos, de plaisir ou de méditation nous aident bien mieux que la contrainte à relever les défis du quotidien ? 

Pourquoi s’enliser dans un travail et des relations toxiques lorsque la confiance en soi nous impose justement d’apprendre à dire non et de nous recentrer autour de nos propres envies ? 

L’importance de prendre soin de soi

Prendre soin de soi n’a rien d’un luxe ou d’un petit plaisir passager, c’est un véritable mode de vie. À vrai dire, il s’agit même de l’unique mode de vie qu’il nous faudrait poursuivre pour atteindre le bonheur et réaliser les objectifs individuels que nous nous sommes fixés. 

Qu’avez-vous inscrit sur votre propre liste ? 

Entretenir des relations professionnelles, amicales, familiales épanouissantes, parcourir le globe, se lancer dans de nouveaux projets créatifs ou peut-être s’investir dans les grandes causes environnementales d’aujourd’hui… 

Prendre soin de son bien-être personnel ne fera que rendre la route beaucoup plus douce et agira positivement sur notre relation au monde. Pas question bien entendu de réprimer nos sentiments négatifs. La tristesse, la colère sont des émotions humaines, et communicatives. Il s’agit plutôt de ne plus se laisser envahir par elles, de les canaliser, et de diffuser de bonnes ondes autour de nous de manière à permettre aux autres de se soucier à leur tour de leur propre bonheur. 

Cela peut passer par une promenade en solitaire dans un endroit particulièrement apprécié, une après-midi entière consacrée à ce qui nous fait réellement envie, un exercice de respiration pour bien démarrer la journée. Rien n’est obligatoire mais tout est possible, limité seulement par nos envies et notre imagination ! 

Plutôt que de ressasser les aspects négatifs du quotidien, les exercices de gratitude par exemple nous invitent plutôt chaque soir à nous attarder sur 3 choses que nous avons appréciées au cours de la journée. Un excellent moyen d’ouvrir les yeux sur les plus petits événements et de se coucher curieux de savoir ce que le lendemain nous réserve encore comme bonnes surprises. 

Prendre soin de soi, c’est aussi faire de la place dans son esprit et apprendre à lâcher prise pour n’écouter que cette petite voix qui résonne à l’intérieur de nous. Celle-là même qui connaît toujours le chemin, parce qu’elle ne s’appuie que sur une facette bien précise de notre quotidien : ce qui nous rend heureux ! 

Alors place à la joie, à la découverte, à ces instants de détente à rire autour d’un verre ou à déguster nos plats préférés si réconfortants.

Se reconnecter à la nature

De manière paradoxale, se recentrer sur soi-même aide à se reconnecter avec l’environnement. Et en y regardant de plus près, il n’y a finalement rien d’étonnant à cela. 

Nos sociétés modernes ont tendance à marquer l’opposition entre l’Homme et la nature alors qu’en réalité, nous faisons partie d’un tout. Partant de ce constat, se changer soi-même revient à amorcer la construction d’un monde différent, plus en accord avec les valeurs de chacun, et dans lequel la vie végétale pourra enfin reprendre toute sa place. 

Car la nature est profondément essentielle à notre bien-être. Le simple fait de la contempler déclenche une multitude d’émotions positives. Elle est une véritable réponse à nos désordres physiques et psychologiques du quotidien, apaise l’esprit, fait reculer certaines maladies, stimule la créativité. Sa richesse et sa beauté suscitent le bonheur et l’émerveillement, reconnus pour favoriser le bien-être et l’équilibre global. Et puisqu’elle est une source inépuisable de découvertes, elle nourrit en permanence notre curiosité et garde notre cerveau en éveil mais sans jamais le surmener. 

Une vraie bouffée d’énergie et d’inspiration qui donne envie d’atteindre enfin ses objectifs ! 

Car à l’heure où la transition écologique est devenue un enjeu fondamental, il devient plus que jamais essentiel d’être bien dans son corps comme dans sa tête.  

Comment défendre une cause, quelle qu’elle soit, sans pouvoir puiser en soi-même l’énergie et la motivation nécessaires ? 

Le meilleur de la nature pour améliorer son bien-être

La nature dans toute sa diversité est indissociable d’un mode de vie plus doux, et plus épanouissant. Il s’agit aujourd’hui de prendre un peu de recul par rapport à nos vies trépidantes, quitte à bouleverser nos habitudes pour reprendre pleinement notre place et retrouver l’équilibre qui nous lie à toutes choses sur Terre. C’est ce que l’on appelle l’écologie personnelle.

Prendre soin de soi, c’est ainsi veiller sur sa santé physique, mentale et émotionnelle pour mieux protéger ce qui nous entoure. C’est respecter ses envies et ses limites, et apprendre à mieux se connaître en étant en permanence à l’écoute de ses besoins. 

Cela n’est pas toujours facile, et impose de devenir attentif à ce que l’on avait choisi d’ignorer. Quelles sont les causes extérieures qui m’affectent ? Quelles sont les relations qui me portent ? De quoi ai-je vraiment envie ? Et surtout, quelles décisions prendre maintenant ? 

Les causes et les solutions restent propres à chacun. Respecter sa nature est un acte volontaire qui nécessite d’abord de prendre conscience de ce qui peut et doit être modifié. 

Deux seuls mots d’ordre dès lors : s’écouter, et essayer. 

Inutile de se conformer à une méthode unique, il n’existe pas de solution universelle mais des chemins différents qui conviendront à chacun. C’est ce qui fait notre spécificité et nous rend si unique.

Notre corps et notre esprit savent déjà ce dont ils ont besoin. À nous désormais de faire nos propres choix environnementaux, éthiques, sociétaux qui contribueront tous à nous rapprocher de ce bien-être auquel nous aspirons ! 

Il suffit de chercher un peu. De prendre le temps d’être ici, et maintenant. Car finalement, c’est en s’améliorant soi-même qu’on contribue à l’amélioration de la société.