Les 14 meilleurs compléments alimentaires pour la peau
La peau accompagne chaque geste du quotidien, chaque émotion, chaque saison. Elle subit les agressions extérieures, exprime nos tensions internes, et demande pour cette raison un soutien régulier et patient. Une hygiène adaptée, un sommeil suffisant et une alimentation équilibrée restent les fondations de son équilibre. En complément, certaines plantes apportent des composés spécifiques reconnus ou réputés traditionnellement pour aider à maintenir une peau confortable et dynamique.
Cette liste présente les plantes les plus utiles en complément alimentaire pour la peau, en distinguant celles dont l'usage est reconnu par les monographies européennes et celles qui relèvent de la tradition herboriste. Vous les trouverez sous des formes courantes : tisanes, gélules, extraits, huiles. Nous recommandons de privilégier les produits certifiés biologiques. En cas de traitement médical en cours, consultez un professionnel avant d'ajouter un nouveau complément à votre routine.
Ce qui a fait ses preuves pour peau
- BiotineValidé par les autorités de santé européennes
- CuivreValidé par les autorités de santé européennes
- IodeValidé par les autorités de santé européennes
- Vitamine AValidé par les autorités de santé européennes
- Vitamine B2Validé par les autorités de santé européennes
- Vitamine B3Validé par les autorités de santé européennes
- Vitamine CValidé par les autorités de santé européennes
- ZincValidé par les autorités de santé européennes
CamomilleUsage traditionnel, sans validation officielle- Centella asiaticaUsage traditionnel, sans validation officielle
- MillepertuisUsage traditionnel, sans validation officielle · extrait sec 500 à 1800 mg par jour
- PrêleUsage traditionnel, sans validation officielle · poudre 1500 à 1700 mg par jour, extrait sec 1080 à 1110 mg par jour
- SaugeUsage traditionnel, sans validation officielle · extrait sec 320 mg par jour
- ÉchinacéeUsage traditionnel, sans validation officielle
Notre sélection
Nos trois produits préférés pour ce besoin, classés par notre note. Touchez la note ou le bouton i pour comprendre.
Ortie, 60 gélules - Ceuticalia
23,80€
Ortie, 90 capsules - Equilibra
16,44€
Cassis bio, 30 ml - La Compagnie Des Sens
9,99€Notre note ne dépend d'aucune commission. Un complément ne remplace ni une alimentation équilibrée ni un avis médical.
1 - La centella asiatica
Centella asiatica, l'Herbe du tigre, est depuis des siècles réputée en médecine traditionnelle asiatique pour contribuer à la régénération cutanée et à l'élasticité de la peau. Ses parties aériennes, riches en triterpenoïdes, participent au confort général et à la souplesse des tissus conjonctifs. Elle se consomme principalement en tisane, gélules ou extrait. Cet usage traditionnel reconnu par plusieurs sources phytothérapiques en fait un complément structurant pour le soutien de la vitalité cutanée.
Notre guide complet sur la centella asiaticaNotre sélection
Centella asiatica, 60 ml - Naturalma
9,99€
Centella asiatica 500 mg, 120 gélules - Fairvital
19,95€
Centella asiatica, 50 ml - QKnatur
9,95€
Centella asiatica, 90 comprimés - Vitastrong.
14,99€
Centella asiatica 5000 mg, 90 gélules - Hepatica
20,99€
Centella asiatica, 270 comprimés - Vitastrong.
21,90€
Centella asiatica 1500 mg, 180 gélules - Fair &
21,95€
Centella asiatica - Supersmart
23,00€2 - L'aloe vera
L'Aloès vera demeure une référence pour apaiser et hydrater la peau, contribuant à son équilibre et son confort. Son gel riche en polysaccharides et composés bioactifs participe à l'hydratation en profondeur et à l'apaisement cutané. On le consomme généralement sous forme de gel frais, de gélules ou de jus, ces formes étant traditionnelles et largement documentées. Son usage en complément alimentaire pour la vitalité cutanée relève de traditions anciennes confirmées par une reconnaissance populaire durable.
Notre guide complet sur l'aloe veraNotre sélection
Aloe vera bio, 1 l - DIET Horizon
18,64€
Aloe vera - Equilibra
17,29€
Aloe vera bio, 500 ml - Propos'nature
13,03€
Aloe vera, 500 ml - Pur Aloé
17,58€
Aloe vera bio, 30 capsules
24,80€3 - La camomille
La camomille allemande bénéficie depuis longtemps d'une réputation justifiée pour ses propriétés adoucissantes et apaisantes, particulièrement envers la peau sensible. Consommée en infusion, elle contribue au confort digestif et à l'apaisement général de l'organisme, ce qui se répercute naturellement sur la qualité cutanée. Elle se présente couramment en tisane, en extrait ou en gélules. Cet usage traditionnel bien établi en phytothérapie occidentale demeure l'une des approches les plus douces pour soutenir le bien-être cutané.
Notre guide complet sur la camomilleNotre sélection
Camomille, 60 ml - Naturalma
9,99€
Camomille 1 mg - Papills
24,90€
Camomille - Poméol
26,90€4 - Le cassis
Le cassis, particulièrement via l'huile de ses graines, contribue à la santé de la peau grâce aux acides gras essentiels qu'il apporte. Ses baies et ses feuilles offrent un concentré de vitamines et d'antioxydants soutenant le bien-être général. Vous le rencontrerez sous forme de baies séchées, jus, extrait, huile de graine ou tisane de feuilles. Cet usage traditionnel en complément alimentaire s'appuie sur un profil nutritionnel reconnu pour favoriser le confort et la vitalité cutanée.
Notre guide complet sur le cassisNotre sélection
Cassis bio, 60 gélules - Amoseeds
14,99€
Cassis bio, 15 ml - Herbalgem
8,26€
Cassis bio 400 mg, 200 comprimés - Bio Atlantic
12,99€
Cassis, 120 comprimés - Naturalma
9,99€
Cassis bio, 30 ml - La Compagnie Des Sens
9,99€
Cassis, 80 comprimés - EVOM
38,50€5 - La grenade
La grenade est traditionnellement employée pour ses vertus tonifiantes et régénérantes de la peau, notamment grâce à son profil exceptionnel en antioxydants. Ses fruits, ses feuilles et son écorce, utilisés depuis l'Antiquité, participent ensemble à l'entretien de la vitalité et du bien-être cutané. Elle se présente en jus, extrait, gélules, poudre ou tisane. Cet usage traditionnel reconnu pour le soutien du confort et de l'équilibre cutain en fait un complément de choix pour une approche durable du bien-être de la peau.
Notre guide complet sur la grenadeNotre sélection
Grenade, 28 comprimés - Granatum
33,00€
Grenade 11250 mg, 120 gélules - Horbäach
11,99€
Grenade bio, 20 ampoules - Superdiet
14,49€
Grenade, 90 gélules - Herba Direkt
15,45€
Grenade
15,90€
Grenade bio 550 mg, 120 gélules - Biotiva
19,79€
Grenade, 240 gélules
21,99€
Grenade 110000 mg, 180 gélules - Green Naturals
24,90€6 - Le millepertuis
Le millepertuis perforé est traditionnellement apprécié pour ses vertus apaisantes et pour contribuer au confort des peaux sensibles ou réactives. Ses sommités fleuries, utilisées depuis longtemps en phytothérapie, participent à l'équilibre émotionnel dont dépend directement la qualité cutanée. En usage interne, on la consomme en gélules, infusion ou teinture ; en usage externe, l'huile macérée apaise spécifiquement les peaux tendues. Cet usage double, interne et externe, le rend particulièrement efficace pour soutenir le confort cutain sur la durée.
Notre guide complet sur le millepertuisNotre sélection
Millepertuis, 120 ml - Naturalma
16,90€
Millepertuis, 120 comprimés - Naturalma
9,99€
Millepertuis bio, 15 ml - Superdiet
17,39€
Millepertuis bio 750 mg, 200 gélules - Orgaliane
9,99€
Millepertuis 5000 mg, 240 gélules - TRUE
24,99€
Millepertuis bio, 90 gélules - Amoseeds
13,99€7 - L'échinacée
L'échinacée pourpre participe à la régénération et à la vitalité cutanée en soutenant les mécanismes de défense et de renouvellement de l'organisme. Ses parties aériennes et racinaires, consommées en infusion ou extrait, accompagnent le bien-être général et la dynamique cutanée. Elle se trouve couramment sous forme d'infusion, d'extrait, de gélules ou de teinture. Traditionnellement utilisée en phytothérapie pour la vitalité générale, son action s'étend naturellement à la qualité et à la santé perceptible de la peau.
Notre guide complet sur l'échinacéeNotre sélection
Échinacée 7500 mg, 180 capsules - Hivital Foods
22,37€
Échinacée bio 400 mg, 200 comprimés - GPH Diffusion
12,99€
Échinacée 725 mg - Vegavero
21,90€
Échinacée, 60 ml - Naturalma
9,99€8 - La prêle
La prêle des champs, riche en silice biodisponible et minéraux essentiels, est traditionnellement employée pour tonifier et reminéraliser la peau en profondeur. Elle participe au renforcement des tissus conjonctifs et à la vitalité générale de l'organisme, ce qui se manifeste visiblement sur la qualité cutanée. Ses tiges se consomment en tisane, gélules, poudre ou extrait, formes qui préservent ses propriétés minérales. Cet usage traditionnel, confirmé par sa richesse minérale reconnue, en fait un complément structurant pour la santé cutanée à long terme.
Notre guide complet sur la prêleNotre sélection
Prêle, 60 gélules - Ceuticalia
23,80€
Prêle, 60 ml - Naturalma
9,99€
Prêle, 90 gélules - Luxéol
28,99€
Prêle 600 mg, 200 comprimés - Planète Au
12,99€
Prêle, 20 comprimés - Forté Pharma
21,18€
Prêle, 90 capsules - Equilibra
16,44€9 - Le cynorrhodon
Le cynorrhodon s'impose historiquement pour soutenir la santé et l'éclat de la peau, en particulier grâce à sa richesse exceptionnelle en vitamine C naturelle. Cette baie participe à la vitalité cutanée et au maintien des défenses naturelles de l'organisme. Elle se consomme traditionnellement en tisane, poudre, gélules ou extrait. Reconnu depuis des générations pour ses vertus toniques et astringentes, le cynorrhodon remain un complément de confiance pour accompagner le bien-être de la peau sur la durée.
Notre guide complet sur le cynorrhodonNotre sélection
Cynorrhodon bio, 160 gélules - Dreikraut
14,90€
Cynorrhodon 300 mg, 200 gélules - Orgaliane
9,99€
Cynorrhodon 1000 mg, 500 comprimés - Fair &
36,95€10 - L'olive
Participe au soin et à la bonne santé de la peau. Historiquement valorisée dans le bassin méditerranéen depuis l'Antiquité, l'olivier est employé en complément alimentaire pour ses qualités nutritionnelles et ses propriétés bénéfiques. Ses feuilles, traditionnellement consommées en infusion, sont réputées pour soutenir le bien-être général et favoriser le confort circulatoire.
Notre guide complet sur l'oliveNotre sélection
Olive, 60 gélules - Api-Nature
12,95€
Olive, 60 ml - Naturalma
9,99€
Olive bio 700 mg, 60 gélules - Bioptimal Nutrition
11,95€
Olive, 80 comprimés - EVOM
38,50€
Olive bio, 60 gélules - Bioptimal Nutrition
11,95€
Olive bio, 200 gélules - Bioptimal Nutrition
20,95€
Olive bio, 120 gélules - Belle &
12,90€11 - L'avoine
L'avoine se révèle efficace pour apaiser et calmer les peaux irritées, particulièrement quand elle est intégrée à une routine quotidienne complète. Riche en fibres solubles dont le bêta-glucane, elle participe à l'équilibre nutritionnel et au confort cutané de l'intérieur. Vous la trouverez sous forme de flocons, farine, poudre ou boisson végétale, formes qui conservent ses propriétés apaisantes. Son usage traditionnel reconnu pour les peaux sensibles en fait un allié accessible et économique du bien-être quotidien.
Notre guide complet sur l'avoineNotre sélection
Avoine, 60 ml - Naturalma
9,99€
Avoine, 50 ml - Herbiolys
19,80€
Avoine bio, 50 ml - Herbiolys
26,00€12 - La framboise
Traditionnellement utilisée en phytothérapie pour favoriser la santé et l'éclat de la peau grâce à ses composés actifs. Les feuilles de framboisier sont traditionnellement consommées en tisane pour bénéficier de leurs propriétés tonifiantes et astringentes. Le fruit, riche en vitamine C et en antioxydants, constitue un complément nutritionnel de premier plan.
Notre guide complet sur la framboiseNotre sélection
Framboise, 60 ml - Naturalma
9,99€
Framboise bio, 60 gélules - Amoseeds
18,99€
Framboise 750 mg - Natures Aid
8,14€13 - L'eschscholzia
Eschscholzia californica, le Pavot de Californie, est reconnu en cosmétique naturelle pour ses vertus apaisantes et contribue à la régénération cutanée par un effet global de sérénité. Cette plante favorise la détente et le bien-être général, ce qui soutient indirectement la qualité de la peau. On la consomme principalement en tisane, gélules, extrait ou teinture. Son usage traditionnel pour l'apaisement général en fait un complément utile quand le stress ou la tension affectent l'équilibre cutané.
Notre guide complet sur l'eschscholziaNotre sélection
Eschscholzia, 120 ml - Naturalma
16,90€
Eschscholzia bio 800 mg - Phytosud
13,57€14 - Les graines de lin
Les graines de lin sont utilisées traditionnellement pour contribuer à l'hydratation et à l'éclat de la peau, en particulier grâce aux acides gras essentiels omég-3 qu'elles apportent. Ces composés, absorbés par l'organisme, participent directement à la souplesse et à la nutrition cutanée. On les consomme moulues, en huile, ou en capsules pour préserver leur intégrité. Cet usage traditionnel fondé sur un apport nutritionnel réel en fait un complément accessible et efficace pour soutenir la beauté cutanée de l'intérieur.
Notre guide complet sur les graines de linNotre sélection
Graines de lin 500 mg, 100 gélules
9,95€
Graines de lin, 900 g - EASY Vibes
8,99€
Graines de lin 1000 mg - Natures Aid
9,65€
Graines de lin bio, 500 g - Planète Au
9,99€
Graines de lin, 1 kg - Nut & Me
12,99€
Graines de lin 1000 mg, 180 gélules - WeightWorld
18,99€
Graines de lin bio 1000 mg, 120 gélules - Vegavero
22,90€
Graines de lin 1000 mg, 180 gélules - Bandini
24,90€15 - L'açaï
L'açaï, fruit du palmier amazonien, est utilisé en cosmétique pour contribuer à la santé de la peau, notamment grâce aux anthocyanes et acides gras essentiels qu'il concentre. Riche en antioxydants, cette baie soutient la vitalité générale et l'équilibre cutané de l'intérieur. Elle se consomme sous forme de purée, jus, poudre, gélules ou extrait. Bien que son usage en complément alimentaire soit plus récent que celui d'autres plantes, sa richesse en acides gras essentiels en fait un apport utile pour la nourture et l'éclat de la peau.
Notre guide complet sur l'açaïNotre sélection
Açaï bio, 50 g - Bioptimal Nutrition
8,95€
Açaï bio, 50 g - NaturaleBio
9,31€
Açaï bio, 100 g - Nutri & CO
14,90€
Açaï bio, 100 g - Amoseeds
15,99€
Açaï bio, 150 g - Bioptimal Nutrition
21,95€
Açaï bio, 200 g - Sevenhills Wholefoods
21,99€
Açaï bio, 200 g - WeightWorld
22,99€
Açaï, 473 ml - NOW
29,88€16 - La réglisse
La réglisse contribue aux propriétés apaisantes et adoucissantes pour le confort cutané en participant à l'apaisement global de l'organisme. Sa racine, riche en composés actifs, participe à l'apaisement des muqueuses et bénéficie naturellement à la qualité de la peau. Elle se consomme en tisane, extrait, poudre ou teinture, formes qui restituent ses propriétés adoucissantes. Traditionnellement appréciée en phytothérapie pour ses vertus apaisantes multiples, elle s'avère particulièrement utile quand la peau exprime des tensions ou des sensibilités passagères.
Notre guide complet sur la réglisseNotre sélection
Réglisse, 60 ml - Naturalma
9,99€
Réglisse bio, 120 gélules - Belle &
15,24€
Réglisse 5000 mg, 120 gélules - HSN
13,30€
Réglisse - Amarelli
14,00€
Réglisse, 60 gélules - Laboratoires Enova
24,99€Une boîte sous la main ? Tapez le nom du complément ou scannez son code-barres : notre algorithme décode pour vous sa composition.
Scanner un complément →Sources
- Agence européenne des médicaments, monographie Centellae asiaticae herba (Centella asiatica)
- Agence européenne des médicaments, monographie Aloes folii succus siccatus (Aloe vera)
- Agence européenne des médicaments, monographie Matricariae flos (Camomille)
- Agence européenne des médicaments, monographie Ribis nigri folium (Cassis)
- Agence européenne des médicaments, monographie Hyperici herba (Millepertuis)
- Agence européenne des médicaments, monographie Echinaceae purpureae herba (Échinacée)
- Agence européenne des médicaments, monographie Equiseti herba (Prêle)
- Agence européenne des médicaments, monographie Avenae herba (Avoine)
- Agence européenne des médicaments, monographie Eschscholziae herba (Eschscholzia)
- Agence européenne des médicaments, monographie Lini semen (Graines de lin)
- Agence européenne des médicaments, monographie Liquiritiae radix (Réglisse)
- Arrêté du 24 juin 2014 établissant la liste des plantes autorisées dans les compléments alimentaires (Légifrance)
- ANSES, Compléments alimentaires : tout savoir sur les usages et risques
- DGCCRF, Compléments alimentaires : ce qu'il faut savoir
Les autres besoins
Un complément alimentaire ne remplace ni une alimentation variée ni un avis médical : en cas de symptôme persistant, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, demandez conseil à un professionnel de santé.
