Les 7 meilleurs compléments alimentaires pour l'humeur et le moral
L'humeur et le moral fluctuent au rythme de nos journées, de nos efforts et de nos préoccupations. Ces variations sont tout à fait normales, mais il arrive que l'on souhaite les soutenir pour retrouver de la sérénité et du bien-être émotionnel. Combinée à une bonne hygiène de vie, une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, la phytothérapie offre des ressources pour contribuer au maintien d'un équilibre émotionnel harmonieux.
Les plantes présentées ci-dessous regroupent des usages reconnus par la pharmacopée européenne ainsi que des traditions bien établies. Vous les trouverez principalement sous forme de tisanes, gélules, teintures ou extraits, disponibles en version biologique selon vos préférences. Avant de débuter un complément alimentaire à base de plantes, consultez un herboriste ou un professionnel de santé, particulièrement si vous suivez un traitement.
Ce qui a fait ses preuves pour humeur et moral
MillepertuisValidé par les autorités de santé européennes · extrait sec 500 à 1800 mg par jour
Notre sélection
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Millepertuis bio, 15 ml - Superdiet
17,39€Notre note ne dépend d'aucune commission. Un complément ne remplace ni une alimentation équilibrée ni un avis médical.
1 - Le millepertuis
Les sommités fleuries du millepertuis perforé sont employées depuis longtemps pour favoriser l'équilibre émotionnel et le bien-être général. Cette plante aide à maintenir le confort face aux tensions nerveuses et participe à l'aisance émotionnelle. Disponible en gélules, infusion et teinture, le millepertuis est reconnu par la pharmacopée européenne pour ces propriétés. En usage externe, son huile macérée offre également des propriétés apaisantes pour les peaux sensibles.
Notre guide complet sur le millepertuisNotre sélection
Millepertuis, 120 ml - Naturalma
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Millepertuis, 120 comprimés - Naturalma
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Millepertuis bio, 15 ml - Superdiet
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Millepertuis bio 750 mg, 200 gélules - Orgaliane
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Millepertuis 5000 mg, 240 gélules - TRUE
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Millepertuis bio, 90 gélules - Amoseeds
13,99€2 - Le griffonia
La griffonia est une plante grimpante d'Afrique de l'Ouest qui renferme des composés participant à l'équilibre émotionnel et au bien-être général. On utilise principalement ses graines, riches en éléments bénéfiques pour le confort psychique et la détente naturelle. Elle se présente généralement en gélules, poudre ou extrait, et son usage s'inscrit dans une démarche holistique de soutien du bien-être quotidien.
Notre guide complet sur le griffoniaNotre sélection
Griffonia 500 mg, 90 gélules - Vegavero
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Griffonia 400 mg, 90 gélules - Terravita
14,90€
Griffonia 150 mg - Laboratoires Nutrimea
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Griffonia, 30 gélules - Santarome
10,99€3 - La mélisse
Les feuilles aromatiques de la mélisse officinale ont été valorisées depuis l'Antiquité pour favoriser la détente et la sérénité, notamment en infusion. Au-delà de ses propriétés apaisantes, elle soutient aussi le confort digestif et participe à l'aisance après les repas. En complément alimentaire sous forme de tisane, gélules, extrait ou teinture, elle contribue au bien-être général et à l'équilibre émotionnel.
Notre guide complet sur la mélisseNotre sélection
Mélisse bio, 60 gélules - THES DE LA Pagode
14,90€
Mélisse, 120 comprimés - Naturalma
9,99€
Mélisse, 30 gélules - Aragan
16,90€
Mélisse, 30 gélules - Aragan
17,90€4 - La passiflore
Ses parties aériennes sont employées depuis longtemps pour favoriser la relaxation et l'équilibre de l'humeur au quotidien. La passiflore participe au confort émotionnel et soutient un sommeil de meilleure qualité grâce à ses composés naturels. On la consomme généralement en tisane, gélules, teinture ou extrait, ce qui la rend facile à intégrer à une routine de bien-être.
Notre guide complet sur la passifloreNotre sélection
Passiflore bio, 200 gélules - L'Herbier De Gascogne
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Passiflore, 60 ml - Naturalma
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Passiflore bio 400 mg, 200 comprimés - Bio Atlantic
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Passiflore 9 mg - Granions
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Passiflore bio 690 mg, 200 gélules - Orgaliane
9,99€
Passiflore 9 mg - Granions
8,89€
Passiflore 5 mg, 240 capsules - Gloryfeel
20,39€5 - Le safran
Épice précieuse, le safran se limite à l'usage du stigmate en complément alimentaire, ce dernier étant riche en composés soutenant l'équilibre émotionnel et le bien-être mental. Son emploi traditionnel dans le soutien de la sérénité et du confort contribue à une meilleure qualité de vie quotidienne. Le safran se présente en gélules, poudre, extrait ou teinture, offrant flexibilité dans son intégration à votre routine.
Notre guide complet sur le safranNotre sélection
Safran, 60 gélules - Ceuticalia
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Safran - EVOM
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Safran, 30 comprimés - Granions
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Safran, 30 gélules - Aragan
17,90€6 - La lavande
En infusion ou en gélules, la lavande vraie méditerranéenne contribue à la relaxation et au confort nocturne grâce à ses fleurs séchées aux vertus apaisantes. Réputée depuis l'Antiquité, cette plante participe au maintien d'un équilibre émotionnel harmonieux et au bien-être quotidien. On la retrouve facilement en tisane, gélules, extrait ou huile essentielle, ce qui en fait un complément accessible et polyvalent.
Notre guide complet sur la lavandeNotre sélection
Passiflore bio, 200 gélules - L'Herbier De Gascogne
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Lavande, 60 gélules - Apih
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Lavande bio, 10 ml - Pranarôm
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Lavande 1520 mg - Vitavea
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Lavande bio, 30 capsules - Pranarôm
6,99€7 - La rhodiola
Le rhizome de la rhodiola rosea, plante d'altitude dotée d'une grande résilience naturelle, est apprécié depuis plusieurs siècles en médecine traditionnelle asiatique et européenne. Ses propriétés toniques et revitalisantes aident à maintenir l'équilibre face aux tensions de la vie moderne. Riche en composés bioactifs concentrés, elle s'offre généralement en gélules, poudre, extrait ou teinture pour soutenir votre bien-être émotionnel.
Notre guide complet sur la rhodiolaNotre sélection
Rhodiola, 60 gélules - Ceuticalia
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- Agence européenne des médicaments, monographie Hyperici herba (Millepertuis)
- Agence européenne des médicaments, monographie Melissae folium (Mélisse)
- Agence européenne des médicaments, monographie Passiflorae herba (Passiflore)
- Agence européenne des médicaments, monographie Lavandulae flos (Lavande)
- Agence européenne des médicaments, monographie Rhodiolae roseae rhizoma et radix (Rhodiola)
- Arrêté du 24 juin 2014 établissant la liste des plantes autorisées dans les compléments alimentaires (Légifrance)
- ANSES, Compléments alimentaires : tout savoir sur les usages et risques
- DGCCRF, Compléments alimentaires : ce qu'il faut savoir
Les autres besoins
Un complément alimentaire ne remplace ni une alimentation variée ni un avis médical : en cas de symptôme persistant, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, demandez conseil à un professionnel de santé.
