Les 7 meilleurs compléments alimentaires pour l'humeur et le moral
L'humeur et le moral fluctuent au rythme de nos journées, de nos efforts et de nos préoccupations. Ces variations sont tout à fait normales, mais il arrive que l'on souhaite les soutenir pour retrouver de la sérénité et du bien-être émotionnel. Combinée à une bonne hygiène de vie, une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, la phytothérapie offre des ressources pour contribuer au maintien d'un équilibre émotionnel harmonieux.
Les plantes présentées ci-dessous regroupent des usages reconnus par la pharmacopée européenne ainsi que des traditions bien établies. Vous les trouverez principalement sous forme de tisanes, gélules, teintures ou extraits, disponibles en version biologique selon vos préférences. Avant de débuter un complément alimentaire à base de plantes, consultez un herboriste ou un professionnel de santé, particulièrement si vous suivez un traitement.
Ce qui a fait ses preuves pour humeur et moral
MillepertuisValidé par les autorités de santé européennes · extrait sec 500 à 1800 mg par jour
1 - Le millepertuis
Les sommités fleuries du millepertuis perforé sont employées depuis longtemps pour favoriser l'équilibre émotionnel et le bien-être général. Cette plante aide à maintenir le confort face aux tensions nerveuses et participe à l'aisance émotionnelle. Disponible en gélules, infusion et teinture, le millepertuis est reconnu par la pharmacopée européenne pour ces propriétés. En usage externe, son huile macérée offre également des propriétés apaisantes pour les peaux sensibles.
Notre guide complet sur le millepertuisNotre sélection
Millepertuis, 60 ml - Naturalma
9,99€
Millepertuis, 120 comprimés - Naturalma
9,99€
Millepertuis bio 750 mg, 200 gélules - Orgaliane
9,99€
Millepertuis bio, 90 gélules - Amoseeds
13,99€
Millepertuis 5000 mg, 90 gélules - Alzuro LABS
19,99€
Millepertuis 5000 mg, 240 gélules - TRUE
24,99€
Millepertuis, 240 gélules
24,99€
Millepertuis, 90 gélules - Vegavero
26,90€2 - Le griffonia
La griffonia est une plante grimpante d'Afrique de l'Ouest qui renferme des composés participant à l'équilibre émotionnel et au bien-être général. On utilise principalement ses graines, riches en éléments bénéfiques pour le confort psychique et la détente naturelle. Elle se présente généralement en gélules, poudre ou extrait, et son usage s'inscrit dans une démarche holistique de soutien du bien-être quotidien.
Notre guide complet sur le griffoniaNotre sélection
Griffonia 450 µg, 60 gélules - Novoma
9,97€
Griffonia 2 mg, 365 comprimés - Horbäach
9,99€
Griffonia, 30 gélules - Santarome
10,99€
Griffonia 400 mg, 90 gélules - Terravita
14,90€
Griffonia 500 mg, 90 gélules - Vegavero
17,90€
Griffonia, 60 comprimés - DIET Horizon
18,98€
Griffonia 400 mg, 200 comprimés - +life
19,90€
Griffonia - Nootrolab
24,90€3 - La passiflore
Ses parties aériennes sont employées depuis longtemps pour favoriser la relaxation et l'équilibre de l'humeur au quotidien. La passiflore participe au confort émotionnel et soutient un sommeil de meilleure qualité grâce à ses composés naturels. On la consomme généralement en tisane, gélules, teinture ou extrait, ce qui la rend facile à intégrer à une routine de bien-être.
Notre guide complet sur la passifloreNotre sélection
Passiflore, 60 ml - Naturalma
9,99€
Passiflore bio 400 mg, 200 comprimés - Bio Atlantic
12,99€
Passiflore 9 mg, 180 gélules - Boosties
18,85€
Passiflore 9 mg - WeightWorld
19,99€
Passiflore, 10 sticks - Calmosine
20,40€
Passiflore, 365 gélules
21,99€
Passiflore 5 mg, 240 capsules - Gloryfeel
23,99€
Passiflore 1 mg, 30 comprimés - Euphytose
39,90€4 - Le safran
Épice précieuse, le safran se limite à l'usage du stigmate en complément alimentaire, ce dernier étant riche en composés soutenant l'équilibre émotionnel et le bien-être mental. Son emploi traditionnel dans le soutien de la sérénité et du confort contribue à une meilleure qualité de vie quotidienne. Le safran se présente en gélules, poudre, extrait ou teinture, offrant flexibilité dans son intégration à votre routine.
Notre guide complet sur le safranNotre sélection
Safran 30 mg, 60 gélules - Terravita
15,90€
Safran bio 30 mg, 30 gélules
16,90€
Safran 30 mg, 160 comprimés
21,95€
Safran 30 mg, 120 gélules
24,99€
Safran 45 mg, 120 gélules - Nyvos
24,99€
Safran, 60 gélules - Laboratoires Enova
25,00€
Safran, 90 gélules - Vegavero
26,90€
Safran bio 1200 mg, 60 gélules - Nutripure
37,90€5 - La mélisse
Les feuilles aromatiques de la mélisse officinale ont été valorisées depuis l'Antiquité pour favoriser la détente et la sérénité, notamment en infusion. Au-delà de ses propriétés apaisantes, elle soutient aussi le confort digestif et participe à l'aisance après les repas. En complément alimentaire sous forme de tisane, gélules, extrait ou teinture, elle contribue au bien-être général et à l'équilibre émotionnel.
Notre guide complet sur la mélisseNotre sélection
Mélisse, 30 comprimés - UPSA
9,90€
Mélisse 250 mg, 200 gélules - Jolivia
9,95€
Mélisse, 120 comprimés - Naturalma
9,99€
Mélisse bio, 60 gélules - BIO Végétal
10,08€
Mélisse, 30 gélules - Aragan
16,90€
Mélisse 9 mg, 180 gélules - Boosties
18,85€
Mélisse 9 mg - Laboratoires Enova
25,00€6 - La lavande
En infusion ou en gélules, la lavande vraie méditerranéenne contribue à la relaxation et au confort nocturne grâce à ses fleurs séchées aux vertus apaisantes. Réputée depuis l'Antiquité, cette plante participe au maintien d'un équilibre émotionnel harmonieux et au bien-être quotidien. On la retrouve facilement en tisane, gélules, extrait ou huile essentielle, ce qui en fait un complément accessible et polyvalent.
Notre guide complet sur la lavandeNotre sélection
Lavande bio, 30 capsules - Pranarôm
5,96€
Lavande bio, 200 gélules - L'Herbier De Gascogne
12,80€
Lavande 9 mg - Laboratoires Nutrimea
17,99€
Lavande 1520 mg - Vitavea
18,57€
Lavande 1 mg - Papills
24,90€
Lavande, 60 gélules - Apih
27,95€7 - La rhodiola
Le rhizome de la rhodiola rosea, plante d'altitude dotée d'une grande résilience naturelle, est apprécié depuis plusieurs siècles en médecine traditionnelle asiatique et européenne. Ses propriétés toniques et revitalisantes aident à maintenir l'équilibre face aux tensions de la vie moderne. Riche en composés bioactifs concentrés, elle s'offre généralement en gélules, poudre, extrait ou teinture pour soutenir votre bien-être émotionnel.
Notre guide complet sur la rhodiolaNotre sélection
Rhodiola, 20 comprimés - Forté Pharma
8,99€
Rhodiola, 60 ml - Naturalma
9,99€
Rhodiola 1520 mg - Vitavea
18,57€
Rhodiola bio 400 mg, 60 gélules - Nutri & CO
19,90€
Rhodiola 1200 mg, 120 gélules - Vegavero
21,90€
Rhodiola 600 mg, 120 gélules - Green Naturals
26,90€
Rhodiola, 90 gélules - Vegavero
26,90€
Rhodiola bio 1200 mg, 60 gélules - Nutripure
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Scanner un complément →Sources
- Agence européenne des médicaments, monographie Hyperici herba (Millepertuis)
- Agence européenne des médicaments, monographie Passiflorae herba (Passiflore)
- Agence européenne des médicaments, monographie Melissae folium (Mélisse)
- Agence européenne des médicaments, monographie Lavandulae flos (Lavande)
- Agence européenne des médicaments, monographie Rhodiolae roseae rhizoma et radix (Rhodiola)
- Arrêté du 24 juin 2014 établissant la liste des plantes autorisées dans les compléments alimentaires (Légifrance)
- ANSES, Compléments alimentaires : tout savoir sur les usages et risques
- DGCCRF, Compléments alimentaires : ce qu'il faut savoir
Les autres besoins
Un complément alimentaire ne remplace ni une alimentation variée ni un avis médical : en cas de symptôme persistant, de grossesse, d'allaitement ou de traitement en cours, demandez conseil à un professionnel de santé.
