Les 11 meilleurs livres sur le sport en 2022

Football (avec l’équipe de France), tennis, cyclisme (en suivant le Tour de France), automobile, musculation et fitness sont autant de pratiques sportives qui nous font vibrer tout au long de l’année.

Notre équipe a donc tenu à célébrer l’ensemble de ce milieu grâce à différents ouvrages qui vous feront revivre l’ensemble des plus grands événements. De magnifiques livres tels que la rétrospective de 100 ans de dessins sportifs parus dans le journal L’Équipe.

En complément des ouvrages dédiés à des disciplines en particulier, notre équipe a également choisi deux titres s’intéressant à un aspect qui touche tous les sportifs sans exception : la préparation mentale.

Ce sujet est d’ailleurs aussi repris par Jean-Philippe Vaillant dans son titre relatif au tennis.

Mais revenons quelques instants sur les livres traitant d’un sport spécifique et arrêtons-nous sur le conditionnement physique.

Quatre titres de notre liste en parlent, chacun avec des approches différentes : l’un s’adresse tout particulièrement aux femmes, un autre propose un programme de transformation physique en 12 semaines, alors que les deux derniers procurent des informations détaillées sur les aspects plus scientifiques et biomécaniques du fitness et de la musculation.

Nous espérons que vous prendrez grand plaisir à découvrir ces livres tous rédigés par des experts passionnés ayant dédié leur vie au sport.

Les 100 histoires de légende du Tour de France

Les 100 histoires de légende du Tour de France

Auteur Gérard Holtz, Julien Holtz

Date de parution 02/05/2013

Langue Français

Editeur Gründ

Format 22.10 cm x 29.00 cm

Nombre de pages 127

ISBN 2324005484

Prix neuf 19,95€

Le Tour de France revient chaque début d’été sur les routes et dans les postes de télévision pour le plus grand plaisir des français qui en suivent les étapes avec passion depuis plus de 100 ans.

Gérard Holtz, avec cette ouvrage, offre aux lecteurs un magnifique livre qui permet à toutes et à tous de se remémorer ou de découvrir les grands moments de l’histoire de cet événement sportif qui, au fil du temps, a gagné sa place en troisième position des événements sportifs les plus importants après les jeux olympiques et la coupe du monde de football.

Vous souvenez-vous de la victoire de Thierry Marie en 1991 dans l’étape menant le peloton d’Arras au Havre ? Oui, oui, c’est bien celle où il s’est mis à chanter "J’irai revoir ma Normandie" !

Et cet été caniculaire quand les coureurs ont décidé de se baigner dans la Méditerranée ? C’était en quelle année déjà ?

La réponse à cette question se trouve bien sûr dans ce superbe livre à feuilleter en solo, en famille ou entre amis.

Tennis : pensez comme un champion : Mode d'emploi pour gagner

Tennis : pensez comme un champion : Mode d'emploi pour gagner

Auteur Jean-Philippe Vaillant

Date de parution 10/11/2008

Langue Français

Editeur Amphora

Format 16.50 cm x 21.00 cm

Nombre de pages 255

ISBN 285180751X

Prix neuf 24,95€

Après un titre similaire consacré au golf, Jean-Philippe Vaillant s’intéresse cette fois-ci au tennis.

Ce coach et expert en sophrologie est un spécialiste de la performance optimale et dévoile dans son ouvrage la méthode à suivre pour atteindre cet "état de grâce" dans lequel les sportifs se trouvent parfois et tentent de reproduire en permanence, la fameuse "zone".

Le rôle du mental pour les joueurs de tennis est primordial, et il existe des pratiques spécifiques permettant de mieux se concentrer, de lâcher prise lorsque nécessaire et de tenter de rejoindre la "zone".

Mais pourquoi ne parvient-on pas à toujours se trouver dans cet espace de performance optimale ? Les réponses à cette question sont multiples : on ne cible pas les bons objectifs, on ne possède pas le bon langage intérieur, on n’est pas assez concentré(e), notre inconscient nous joue des tours, etc.

Jean-Philippe Vaillant analyse avec une grande précision chacune de ces erreurs afin de permettre aux athlètes de renouer avec la victoire.

Ce guide propose aussi bien sûr des exercices qui sont expliqués de façon très détaillée et que chacune et chacun pourra aisément mettre en pratique à son propre niveau.

100 ans d'automobile : Tous les modèles de légende, du tricycle Benz à la Ferrari FXX-K Evo

100 ans d'automobile : Tous les modèles de légende, du tricycle Benz à la Ferrari FXX-K Evo

Auteur Larry Edsall

Date de parution 19/09/2018

Langue Français

Editeur Glénat

Format 23.70 cm x 31.00 cm

Nombre de pages 192

ISBN 2344030298

Prix neuf 29,99€

Agrémenté de splendides photographies, cet ouvrage retrace l’évolution de l’automobile depuis les tous premiers tricycles auxquels on ajoutait un moteur de combustion aux plus récentes voitures de sport.

Larry Edsall, prestigieux journaliste automobile qui a entre autres travaillé pendant plus de 10 ans pour le magazine américain de renom AutoWeek, a sélectionné ici 50 modèles qui ont marqué l’histoire, et en décortique absolument tous les aspects afin d’expliquer leur succès, car chaque voiture est en effet le résultat de l’alliance parfaite d’une esthétique et d’innovations techniques et technologiques lui permettant de réaliser des performances uniques.

Qu’il soit plutôt 2CV Citroën, Coccinelle de Volkswagen, Aston Martin Valkyrie, Porsche Carrera GT ou Ferrari FXX K Evo, chaque amateur d’automobile trouvera donc dans ce livre matière à s’informer, admirer et alimenter ses rêves.

Un livre écrit par un passionné pour les passionnés !

Le HIIT au féminin : Mincissez et tonifiez votre corps en 20 min chrono !

Le HIIT au féminin : Mincissez et tonifiez votre corps en 20 min chrono !

Auteur Sean Bartram

Date de parution 02/09/2015

Langue Français

Editeur Marabout

Format 19.50 cm x 24.00 cm

Nombre de pages 224

ISBN 2501104609

Prix neuf 15,90€

Le HIIT, qu’est-ce que c’est ? C’est un High-Intensity Interval Training qui peut se traduire en français par Entraînement Fractionné de Haute Intensité.

Cela signifie que deux types de phases sont alternées pendant l’exercice : des efforts très intenses et de la récupération.

Que vous pratiquiez le HIIT depuis un certain temps déjà où que vous veniez de découvrir cette méthode, ce livre vous correspond car, pour chaque exercice suggéré, 3 niveaux de difficulté sont proposés; vous n’avez qu’à choisir le vôtre !

L’auteur a même été jusqu’à préparer des programmes progressifs (3, 7, 14 et 28 jours) pour permettre à toutes d’apprivoiser le HIIT et aux débutantes dans ce domaine de ne pas abandonner.

Les professionnelles du HIIT ne sont pas oubliées puisqu’un chapitre complet leur est dédié avec des enchaînements spécifiquement pensés pour elles.

Un guide vraiment remarquable donc pour celles qui veulent mincir plus vite et obtenir des muscles bien dessinés.

Champion Dans la Tête : La Psychologie de la Performance Dans le Sport et Dans la Vie

Champion Dans la Tête : La Psychologie de la Performance Dans le Sport et Dans la Vie

Auteur François Ducasse, Makis Chamalidis

Date de parution 15/09/2016

Langue Français

Editeur Les Editions de l'Homme

Format 15.40 cm x 23.00 cm

Nombre de pages 345

ISBN 2761946480

Prix neuf 19,00€

Notre équipe a sélectionné ce titre en raison, bien sûr, de son riche contenu décrivant et analysant toutes les facettes du mental d’un athlète, mais aussi et surtout en raison du concept original et brillant adopté par les auteurs.

En effet, François Ducasse et Makis Chamalidis proposent à leurs lecteurs un parcours initiatique, littéralement, avec une "carte du mental".

Comment quitter le golfe du confort pour se rendre au pays du rêve ? Par quel versant attaquer la montagne de l’accomplissement ? Comment trouver l’entrée du canal de la confiance lorsqu’on se trouve dans l’océan du doute ?

Ces métaphores rendent la lecture de cet ouvrage extrêmement plaisante et permettent d’illustrer de manière simple les difficultés rencontrées par les sportifs au cours de leur progression ainsi que les qualités à développer pour franchir les obstacles qui se trouvent sur le chemin de la réussite.

Préparation mentale du sportif : Méditer, se concentrer, gagner

Préparation mentale du sportif : Méditer, se concentrer, gagner

Auteur Anthony Mette

Date de parution 06/04/2017

Langue Français

Editeur Vigot

Format 17.00 cm x 24.00 cm

Nombre de pages 192

ISBN 2711424529

Prix neuf 22,00€

Gérer le stress, développer la confiance en soi, avoir le goût de l’effort ne sont que quelques-uns des nombreux éléments qui sont abordés dans ce livre et que tout sportif se doit de considérer lorsqu’il se prépare mentalement pour une épreuve ou une compétition.

Ces concepts sont effectivement primordiaux, mais l’on peine un peu parfois à les transposer en exercices concrets à pratiquer lors de nos séances d’entraînement.

Le présent ouvrage permet de remédier à cela en proposant tout d’abord un questionnaire qui permet à chacune et chacun d’évaluer ses compétences.

Puis, le lecteur est ensuite invité à définir son profil psychologique en fonction de sa propre personnalité et des qualités principales requises pour l’exercice de tel ou tel sport.

Finalement, fort des éléments préparés précédemment (évaluation des compétences et définition du profil psychologique), l’athlète peut alors, avec l’aide des auteurs, façonner son programme d’entraînement personnalisé afin de renforcer son mental et de travailler sur ses faiblesses.

L'Equipe, 100 ans de sport en dessins

L'Equipe, 100 ans de sport en dessins

Auteur Jean-Christophe Bassignac, Jean-Philippe Bouchard

Date de parution 22/10/2020

Langue Français

Editeur Solar

Format 25.80 cm x 35.00 cm

Nombre de pages 160

ISBN 2263162593

Prix neuf 24,90€

Le journal L’Équipe est, sans conteste, une véritable institution pour l’ensemble du monde sportif français.

Depuis plusieurs décennies, absolument toute l’actualité du sport s’y retrouve chaque jour avec des résultats, des pronostics, des analyses d’experts, des articles rédigés par des journalistes passionnés et… de fameuses illustrations !

La créativité, le talent et bien sûr l’humour sont les éléments clés de ces dessins réalisés au fil du temps par des artistes de grand renom parmi lesquels Pellos, Dero, Chenez, Soulcié, Lasserpe ou encore Vidberg.

Tous les sports sans exception ont fait l’objet de dessins ou de caricatures réalisés par ces talentueux dessinateurs et c’est un pur plaisir que de feuilleter ce livre qui nous permet ainsi de revivre un peu de nombreux événements sportifs.

Un très bel ouvrage donc qui constitue le cadeau parfait pour tous les fans de sport !

La vie en bleu

La vie en bleu

Auteur Philippe Tournon

Date de parution 06/01/2021

Langue Français

Editeur Albin Michel

Format 15.50 cm x 24.00 cm

Nombre de pages 368

ISBN 222644338X

Prix neuf 21,90€

L’équipe de France de football a connu, au fil du temps, de très nombreuses évolutions dont les français ont été témoins depuis les bancs du stade ou depuis leurs salons. Toutefois, ce n’était toujours là qu’un point de vue extérieur.

Avec "La vie en bleu", les lecteurs sont invités au cœur même de l’équipe, dans les coulisses des entraînements, des réunions et, bien sûr, des matchs.

Grâce au récit autobiographique très humain de Philippe Tournon regroupant anecdotes et faits plus marquants lorsque sport et histoire se télescopent, on découvre comment les choses se sont passées lors des moments clés de l’histoire des bleus.

Philippe Tournon a en effet toujours été très proche de l’équipe de France, lorsqu’il était journaliste tout d’abord et, ensuite, en tant que responsable du service de presse de la fédération française de football.

Guide mouvements musculation 6ed

Guide mouvements musculation 6ed

Auteur Frédéric Delavier

Date de parution 18/11/2021

Langue Français

Editeur Vigot

Format 19.50 cm x 25.50 cm

Nombre de pages 256

ISBN 2711424103

Prix neuf 24,90€

Ce guide mérite assurément le grand prix de technique et de pédagogie sportive qu’il a reçu en France il y a quelques années.

C’est effectivement un livre qui permet à chaque lecteur, quel que soit son niveau d’entraînement et quelles que soient ses connaissances préalables en anatomie, de comprendre en profondeur les mécanismes mis en œuvre lors de chaque mouvement de musculation.

Les informations et les très belles illustrations partagées par Frédéric Delavier dans cet ouvrage permettent en effet à chaque athlète d’adapter ses routines en fonction de sa propre morphologie afin de maximiser l’impact de l’entraînement et d’éviter d’éventuelles blessures.

Tous les muscles sont ici passés en revue et différents types d’exercices sont suggérés : haltères, machines, etc.

Attention toutefois, il est important de noter que le livre propose des mouvements et des exercices, mais pas des programmes d'entraînement.

L'encyclopédie de la préparation physique

L'encyclopédie de la préparation physique

Auteur Collectif

Date de parution 18/11/2020

Langue Français

Editeur 4 Trainer

Format 22.50 cm x 28.40 cm

Nombre de pages 672

ISBN 1091285711

Prix neuf 89.90€

Au fil des 672 pages de cette encyclopédie, on apprend absolument tout ce qu’il faut savoir sur la préparation physique.

Physiologie, anatomie, biomécanique, entraînement, exercices, nutrition, compléments alimentaires, entre autres sujets, sont abordés dans 24 chapitres respectivement rédigés par des spécialistes de ces domaines.

Pour les plus consciencieux parmi nous ou pour les étudiants, sachez qu’à la fin de chaque chapitre de cette encyclopédie vraiment remarquable, on trouve un questionnaire permettant de réviser nos connaissances.

Et bien sûr, une encyclopédie n’en est pas tout à fait une si elle ne comporte pas d’illustrations. Or, celles de ce livre sont très nombreuses et contribuent grandement à synthétiser une somme d’informations très dense. Photos et dessins en couleurs, schémas, graphiques, et tableaux comparatifs permettent en effet d’expliquer et de clarifier les concepts, les théories, et les principes de la préparation physique.

Les lecteurs qui souhaitent aller plus loin peuvent également profiter des vidéos incluses dans cet ouvrage : 10 heures de visionnage sont offertes gratuitement !

T12S - Transformation 12 semaines: 20 minutes de sport à la maison 4 fois par semaine, sans régime !

T12S - Transformation 12 semaines: 20 minutes de sport à la maison 4 fois par semaine, sans régime !

Auteur Alexandre Mallier, Jessica Mellet

Date de parution 03/02/2021

Langue Français

Editeur Larousse

Format 19.10 cm x 25.00 cm

Nombre de pages 239

ISBN 2035999642

Prix neuf 15,95€

Jessica Mellet et Alexandre Mallier sont deux éducateurs sportifs exerçant depuis 15 ans et experts en transformation physique. Ils animent des cours de fitness partout dans le monde et ont décidé, avec ce titre, d’offrir à leurs lecteurs un ouvrage tout-en-un.

En effet, après une première partie offrant 80 recettes gourmandes et healthy, la seconde partie de ce guide propose 12 semaines de séances de 20 minutes permettant de brûler les graisses.

L’objectif de ce programme est effectivement de perdre du gras. Mais, que le lecteur ne s’attende pas à trouver sur les pages de recettes de ce livre, le nombre de calories ou de macronutriments contenus dans tel ou tel plat, car ce n’est pas du tout là l’objectif de ce guide.

Bien au contraire, ce que les auteurs souhaitent partager ici, c’est une méthode permettant de dire adieu aux régimes, de manger avec plaisir, et de s’entraîner adéquatement afin d’être en forme physiquement et de se sentir bien dans sa peau !