Les 6 meilleurs livres sur le yoga en 2024
En préparant cette sélection de livres sur la thématique du yoga, notre équipe a véritablement pensé à chacune et chacun d’entre vous.
En effet, les livres choisis sont très variés et visent des lecteurs ayant des attentes et des besoins différents.
Pour celles et ceux qui débutent, « La Bible du Yoga » et « Yoga super simple » sont de précieux alliés pour prendre un bon départ.
Ces deux titres conviennent également tout à fait aux personnes qui pratiquent le yoga depuis plus longtemps. Pour ces dernières, la lecture de « Yoga : encyclopédie » est aussi une très bonne option.
Les trois ouvrages qui complètent cette liste permettent à celles et ceux qui le souhaitent d’aller plus loin. Effectivement, leur approche un peu plus scientifique permet de mieux comprendre comment le corps et l’organisme bénéficient de nos séances de yoga.
Que l’on décide de se lancer dans la pratique assidue du yoga ou pas, la lecture de ces livres permet de réfléchir à nos habitudes quotidiennes et à notre mode de vie afin d’aspirer à plus de bien-être et de sérénité. On aurait grand tort de se priver d’un tel moment pour soi-même. N’attendez pas plus longtemps, commencez dès maintenant, faites votre choix !
Encyclopédie Yoga : Hatha Yoga, toutes les âsanas pas à pas
Auteur André Van Lysebeth
Date de parution 26/10/2016
Langue Français
Editeur Flammarion
Format 20.50 cm x 25.00 cm
Nombre de pages 411
ISBN 2081376156
Prix neuf 24,90€
À l’image de sa belle couverture aux couleurs pastels, ce livre permet à tous ses lecteurs d’apprivoiser le yoga en douceur et en toute simplicité.
En effet, la pratique du yoga peut au premier abord sembler un peu complexe en raison des différents types de yoga qui existent et des multiples aspects qu’il faut considérer pour une pratique complète de cet art.
Avec cet ouvrage, André Van Lysebeth ouvre tout grand les portes du yoga à tout le monde, débutants ou personnes déjà expérimentées. Mais qui est-il ?
André Van Lysebeth a été le premier maître occidental du hatha yoga (terme générique qui regroupe la plupart des formes communes de yoga pratiquées en Occident) qu’il a enseigné pendant de nombreuses années. Autant dire que le lecteur se trouve entre de bonnes mains !
Postures (et erreurs à éviter), respiration, alimentation, méditation, relaxation, rien ne manque pour débuter sans plus tarder votre aventure yogique !
La science du yoga : Comprendre les postures pour optimiser leurs bienfaits
Auteur Ann Swanson
Date de parution 04/03/2020
Langue Français
Editeur Marabout
Format 20.10 cm x 24.00 cm
Nombre de pages 216
ISBN 2501144287
Prix neuf 25,00€
On considère le yoga sous de multiples angles (méditation, bien-être, etc.), mais rarement avec un regard purement scientifique.
Le présent ouvrage propose d’adopter, le temps de ses quelque 200 pages, le point de vue de l’expert du corps humain et de considérer les effets de chacun de nos mouvements sur notre organisme.
Grande leçon d’anatomie donc, avec des planches extrêmement détaillées, ce livre entre dans les moindres détails de chaque position.
Prenons l’exemple de la position de l’Enfant, aussi appelée balasana, ou encore position fœtale. Lorsque nous adoptons cette posture, de multiples choses se passent dans notre corps : la nuque se détend, les muscles extenseurs de la colonne vertébrale s’étirent, nous avons divers points de pression en contact avec le sol et nos muscles intercostaux sont sollicités.
Ce livre permet donc d’apprendre et de se cultiver tout en améliorant du même coup nos postures de yoga. Ne nous privons pas de sa lecture. On a tout à y gagner !
Yoga Anatomie : Tome 2, Les postures
Auteur Ray Long
Date de parution 27/08/2015
Langue Français
Editeur Editions La Plage
Format 27.00 cm x 20.00 cm
Nombre de pages 213
ISBN 2842214420
Prix neuf 29,95€
Voici un livre qui répond à toutes (ou presque !) les questions que se posent les personnes pratiquant le yoga.
Présenté en deux parties distinctes : théorie (biomécanique de l’étirement, etc.), puis pratique (55 différentes postures), ce titre constitue un ouvrage de référence à consulter pour toujours continuer d’améliorer notre pratique du yoga.
Visuellement, les illustrations colorées en 3D sont un atout majeur de ce livre. Elles permettent de se faire une idée très précise de la manière dont notre corps va profiter de tel ou tel mouvement ou, au contraire, pourquoi il ne sera pas capable (dans un premier temps) d’adopter une posture spécifique.
Petite précision importante : le titre présenté ici est le deuxième tome d’une série. N’hésitez pas à consulter le tome 1 qui présente également un grand intérêt. Mais notez bien que la lecture de chaque volume peut tout à fait se faire séparément.
La bible du yoga
Auteur Christina Brown
Date de parution 30/11/2016
Langue Français
Editeur Guy Trédaniel
Format 14.00 cm x 17.00 cm
Nombre de pages 400
ISBN 2813213039
Prix neuf 18,00€
Christina Brown est l’auteur de plusieurs best-sellers sur le yoga qu’elle enseigne depuis 20 ans.
Sa pratique de l’enseignement du yoga contribue très certainement à son choix d’une approche extrêmement pédagogique pour ce livre qui ravira en premier lieu les yogis en herbe, mais également les personnes pratiquant le yoga depuis plus longtemps qui y trouveront des explications très précises, complètes et détaillées.
La progression d’une posture à une autre, ou même au sein d’une même posture est très importante quand on pratique le yoga, et une attention toute particulière est portée à cet aspect dans les pages de ce livre. Ainsi donc, par exemple, une variante plus simple est offerte pour chacune des postures présentées.
Pour chaque posture, on apprend aussi comment entrer dans la posture, ou encore où poser le regard.
Ce guide est donc un merveilleux outil pour apprivoiser à son propre rythme 170 postures de yoga.
Yoga : anatomie et mouvements : Un guide illustré des postures, mouvements et techniques respiratoires
Auteur Leslie Kaminoff, Amy Matthews
Date de parution 05/11/2015
Langue Français
Editeur Vigot
Format 18.00 cm x 26.00 cm
Nombre de pages 275
ISBN 2711423360
Prix neuf 22,00€
Le yoga est l’art du mouvement.
Amy Matthews, l’auteur du présent livre, l’enseigne depuis plus de 20 ans partout dans le monde en même temps que le Body-Mind Centering. Elle est également membre de l’International Association of Yoga Therapists.
Avec ce livre, Amy Matthews examine à la loupe chaque posture afin de permettre à celles et ceux qui la pratiquent de gagner en force et en souplesse.
On y apprend pourquoi une infime modification de la posture peut changer considérablement la façon dont un muscle ou une articulation sont sollicités.
On y découvre aussi comment posture globale, positionnement du dos et respiration travaillent de pair pour un bénéfice total lors d’une posture de yoga réussie.
Petit détail pratique fort appréciable : des index situés en fin d’ouvrage permettent de repérer rapidement une posture spécifique par son nom français ou sanskrit.
Yoga super simple : 70 exercices en pas à pas
Auteur Tiphaine Cailly
Date de parution 19/03/2021
Langue Français
Editeur Mango Editions
Format 15.10 cm x 21.00 cm
Nombre de pages 143
ISBN 2317026188
Prix neuf 14,95€
Le yoga peut parfois être un peu intimidant au premier abord avec ses multiples postures, ses termes parfois nébuleux et ses multiples déclinaisons.
Avec son livre, Tiphaine Cailly démystifie complètement le yoga et le met à la portée de toutes et tous.
Chaque posture est décryptée (appuis, alignement, adaptation, durée) avec, pour chacune, une photo de la bonne façon de la réaliser et une photo des erreurs fréquemment commises.
Après avoir passé en revue toutes les postures (depuis le chien tête en bas jusqu’au bateau en passant par le cobra ou encore le demi-pont), la seconde partie de l’ouvrage propose des séances complètes guidées.
Tout est là donc pour commencer la pratique du yoga en toute simplicité. Il ne vous manque plus que votre tapis ainsi que des vêtements confortables et vous voici prêt(e) à vous lancer dans cette belle aventure !