Les 9 meilleurs Livres sur le bien-être en 2022

Notre sélection des meilleurs ouvrages

Bonheur, euphorie, quiétude, plaisir, santé, félicité… le bien-être peut se qualifier de bien des façons, mais quels que soient les mots employés, cela décrit bien notre attrait pour une nouvelle philosophie de vie. 

Si autrefois l’on cherchait à éviter le sentiment de peine, de nos jours, bien au contraire, nous cherchons à maximiser nos ressentis positifs. Le bien-être, véritable quête du bonheur, englobe tout cela à la fois : vivre en harmonie avec soi-même et les autres, être en synergie avec la nature et notre environnement, sonder en nous-même pour se libérer du passé, bref, rechercher un équilibre intérieur qui donne du sens à notre vie. 

Les livres que nous avons choisi de vous présenter sont un panel représentatif de toutes les voies proposées pour développer VOTRE bien-être : alimentation, méditation, yoga, guérison, mode de vie par les huiles essentielles ou par l’herboristerie… 

Ces voies sont multiples et personnelles, alors pourquoi ne pas puiser dans chacune d’elles selon vos désirs et vos besoins ?

L'encyclopédie du bien-être

L'encyclopédie du bien-être

Auteur Jean Laval

Date de parution 02/11/2019

Langue Français

Editeur Flow of life

Format 15 cm x 23 cm

Nombre de pages 340

ISBN 2956972707

Prix neuf 27,00€

Jean Laval est un coach et un influenceur-youtubeur qui s’est spécialisé dans le domaine du bien-être. Il vous propose de faire un tour d’horizon de vos émotions au travers de ces 340 pages.

Dans son livre, "l'Encyclopédie du bien-être", le formateur passe en revue la palette d'émotions négatives que l'on peut ressentir – colère, stress, culpabilité... - et propose, pour chacune d’entre elles, d’en expliquer les ressorts pour mieux les gérer. 

Ici sont abordés les problématiques, telles que : gérer votre stress, comment vivre avec votre hypersensibilité, sortir de la dépendance, se libérer du passé, retrouver la confiance en soi, s'ouvrir aux autres…

L'auteur invite à mettre en perspective les événements négatifs pour les aborder avec plus de rationalisme. 

Ce livre s'adresse à tous ceux, désireux de trouver des réponses concrètes à leurs problèmes. Il vous apportera des solutions simples, claires et efficaces pour une gestion personnelle au quotidien.

La Bible du bien-être

La Bible du bien-être

Auteur Susan Curtis, Pat Thomas, Julie Wood, Fran Johnson

Date de parution 03/10/2019

Langue Français

Editeur Editions Prisma

Format 22.10 cm x 26.30 cm

Nombre de pages 304

ISBN 2810427577

Prix neuf 29,95€

Porté par la tendance du naturel et la défiance vis-à-vis des industries, le concept du "faire soi-même" (DIY) a le vent en poupe. Après la cuisine, la couture et les cosmétiques, place aux remèdes bien-être au naturel.

Infusions, sirops, pommades, crèmes ou encore mélanges à base d'huiles essentielles... Et si vous appreniez à réaliser ces produits faits maison ?

Cet ouvrage très complet recense 800 remèdes naturels pour traiter plus de 170 maux courants. Il contient également 35 recettes santé (soupes, salades, encas...). Dans ce guide, apprenez à soigner tous vos maux du quotidien. De l'angine au mal de dos en passant par les troubles digestifs ou la déprime hivernale. Grâce aux bienfaits des plantes, des huiles essentielles et de l'alimentation, retrouvez vitalité, harmonie et sérénité.

Offrez-vous ce guide des solutions naturelles : utile et pratique, vous disposerez de vos préparations à portée de main toute l'année.

Le livre des petites révolutions : 250 rituels pour changer votre vie !

Le livre des petites révolutions : 250 rituels pour changer votre vie !

Auteur Elsa Punset

Date de parution 17/04/2019

Langue Français

Editeur J'ai lu

Format 11.30 cm x 18.00 cm

Nombre de pages 544

ISBN 2290165344

Prix neuf 9,50€

Les petites révolutions sur nos émotions sont de grands bonheurs. Savoir les dompter est un véritable art de vivre. Elsa Punset, spécialiste de l’intelligence émotionnelle, se propose de nous aider dans cette tâche introspective afin de créer en nous de nouvelles habitudes positives.

Son ouvrage nous propose un développement sur quatre thèmes : observer ce qui se passe en soi, affronter ses émotions négatives, se connaître, grandir, vivre et s’ouvrir aux autres.

Il se présente sous forme de défis à relever, d’ateliers d’écriture, de jeux de questions, d’objectifs à suivre, tous simples et rapides à effectuer.

Chaque page propose un exercice et la solution à son problème.

Des exercices ciblés, qui aident à résoudre la problématique abordée, en lien avec une émotion telle que le stress, l’anxiété, l'estime de soi, la timidité, l'optimisme, la tristesse ou encore notre relation aux autres.

Elsa Punset écrit là un livre ludique et constructif pour transformer votre vie pas à pas.

Aujourd'hui sera une Belle Journée - Journal de Gratitude

Aujourd'hui sera une Belle Journée - Journal de Gratitude

Auteur Erika Rossi

Date de parution 25/09/2020

Langue Français

Editeur Indépendant

Format ‎15,24 cm x 22.86 cm

Nombre de pages 188

ISBN 979-8689616308

Prix neuf 9,99€

Erika Rossi ne nous propose pas un livre mais comme son nom l'indique un journal de gratitude. Joliment relié, ce carnet se présente sous la forme d'un journal intime. Il est l'outil idéal pour débuter dans le domaine de la pensée positive.  

En introduction l'auteure fait le point sur la notion de gratitude et son fonctionnement. Puis c'est à votre tour de prendre votre plus belle plume. 

180 pages composées de cases et de tableaux à remplir représentent vos 180 jours de réflexion. Une case pour le matin, une autre pour l’après-midi, vous permettent d'y consigner vos ressentis de la journée et vos objectifs personnels. Le journal permet en somme d'instaurer un rituel de positivité par l'écriture et de modifier chaque ressenti négatif en atout positif.

Il est l'outil idéal pour débuter dans le monde de la pensée positive et progresser tout au long de votre chemin personnel.

Yuka : Le guide de l'alimentation saine

Yuka : Le guide de l'alimentation saine

Auteur Julie Chapon, Anthony Berthou

Date de parution 14/10/2020

Langue Français

Editeur Marabout

Format 19.10 cm x 26.00 cm

Nombre de pages 253

ISBN 2501140605

Prix neuf 22,90€

Julie Chapon, co-fondatrice de Yuka, et Anthony Berthou, nutritionniste, nous donnent à lire cet excellent “guide de l'alimentation saine”.

Yuka est un projet français que beaucoup connaissent, mais rappelons-en le principe. Il s'agit d'une application née d'une idée simple : répondre au manque de transparence de la composition des produits alimentaires et cosmétiques afin de redonner aux consommateurs leurs plein pouvoirs. Un succès retentissant qui a contraint le secteur agroalimentaire et cosmétique à revoir la composition de leurs produits, une grande victoire pour les consommateurs !

Adoptée par plus de 21 millions d'utilisateurs, Yuka s'enrichit désormais de ce guide de nutrition. Il a pour vocation de vous expliquer les grands principes de la nutrition de façon simple et pédagogique. De la manière la plus complète et abordable possible, il concentre tout ce que vous devriez savoir pour manger sainement tout en vous faisant plaisir.

Au programme, vous allez découvrir les bases de la nutrition, les conseils essentiels pour bien choisir vos aliments, la répartition idéale des quatre repas de la journée, des idées de recettes saines et savoureuses pour tous vos repas ainsi que de judicieux conseils.

Connaissez-vous les aliments qui favorisent le sommeil, les ustensiles de cuisine que vous devriez ne plus utiliser ou encore les fameuses vertus du chocolat?

Parce que la santé passe par l'assiette, apprenez à manger sainement et de façon ludique !

Méditer, jour après jour

Méditer, jour après jour

Auteur Christophe André

Date de parution 06/10/2011

Langue Français

Editeur ICONOCLASTE EDITIONS

Format 15.30 cm x 22.10 cm

Nombre de pages 304

ISBN 2913366376

Prix neuf 24,90€

Christophe André, psychiatre et psychothérapeute reconnu, est aussi l'un des premiers à avoir introduit l'usage de la méditation dans la pratique des soins en France. Dans "Méditer, jour après jour", il nous invite par la méditation quotidienne, à prendre soin de nous et à rechercher notre paix intérieure.

Cet ouvrage est conçu comme un manuel d’initiation à la pleine conscience.

Abordez l’essentiel de la méditation en 25 leçons. Depuis les bases – comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent – jusqu’aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du cœur… 25 peintures inspirantes composent un écrin poétique et une introduction à chacune des leçons.

Dans cette apparente non-action de l'expérience méditative, chacun entre en soi-même pour y trouver l'équilibre nécessaire au bonheur. Au fil des pages, on perçoit toute l’humanité de Christophe André : son regard bienveillant sur nos faiblesses, nos doutes, nos difficultés. Il ne cherche pas à convaincre à tout prix mais simplement à proposer une nouvelle voie, celle de l’apaisement et de la conscience du temps présent.

Yoga attitude ! : 100 postures et conseils anti-stress à pratiquer partout

Yoga attitude ! : 100 postures et conseils anti-stress à pratiquer partout

Auteur Mathilde Piton

Date de parution 24/05/2017

Langue Français

Editeur Larousse

Format 16.80 cm x 22.00 cm

Nombre de pages 64

ISBN 2035934524

Prix neuf 5,95€

"Yoga attitude" est un livre présenté de façon ludique et colorée, à la manière d'un carnet d'école : cahier à petit carreaux, annotations de couleur en marge, etc… Il nous embarque avec bonne humeur dans le monde exigeant et tendance du Yoga.

Il s'adresse avant tout à ceux désireux de bien débuter et d'acquérir de bonnes bases en Yoga.

Côté pratique, différentes thématiques sont abordées : comment bien choisir votre tenue, quel est le tapis de yoga idéal, comment s'aménager un espace de yoga à la maison ou encore comment trouver le club de yoga fait pour vous. Des images viennent expliquer des exercices simples et des postures illustrées pas à pas.

Vous y trouverez également des thèmes tels que :

  • Le yoga à pratiquer "partout" : au saut du lit pour bien commencer la journée, dans les transports, au travail, en vacances...
  • Le yoga à pratiquer "pour tout" ou presque : booster votre moral, apaiser vos tensions, dormir sereinement, galber votre silhouette... 

Vous y trouverez enfin tous les conseils yogiques pour avoir une vie saine et zen : recettes de cuisine, travail des chakras, sagesse ayurvédique...

Nous avons aimé ce livre qui ne se prend pas au sérieux, qui encourage à pousser les portes des cours de Yoga et à voir le monde comme un merveilleux terrain d'entraînement yogique.

Ma bible des huiles essentielles - Edition de luxe

Ma bible des huiles essentielles - Edition de luxe

Auteur Danièle Festy

Date de parution 09/09/2020

Langue Français

Editeur Leduc S.

Format 20.6 cm x 23.8 cm

Nombre de pages 779

ISBN 1028517807

Prix neuf 29,90€

L'herboriste Michel Pierre et la nutritionniste Caroline Gayet ont joint leurs savoirs pour nous faire découvrir les vertus millénaires des plantes.

Que ce soit pour votre santé, votre beauté, votre bien-être, pour garder votre maison plus saine et plus agréable, ou bien pour agrémenter vos plats ou les rendre plus digestes, vous trouverez forcément l'huile essentielle qui conviendra le mieux à votre besoin.

Avec un premier chapitre consacré au thème de l'aromathérapie, sous forme de trente questions-réponses, les auteurs répondent à toutes les interrogations que vous vous posez sur l'aromathérapie.

Le second chapitre nous présente les 80 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande officinale, hélichryse italienne, ylang-ylang… A travers elles, vous apprendrez à traiter pas moins de 230 maux de notre quotidien : allergie, stress, crampes, diabète, douleurs musculaires, brûlures d'estomac…

Aucun côté fastidieux dans cette lecture : vous pourrez visualiser par exemple les zones d'application grâce à des illustrations claires ou vous repérer facilement dans cette longue liste grâce à son index en fin d'ouvrage.

Côté pratique, les auteurs vous livrent également des astuces et des préparations bien précieuses à faire à la maison.

Vous l'avez compris, cette édition de luxe reliée deviendra bien vite votre ouvrage de référence pour un usage au quotidien sur les huiles essentielles.

Ma bible de l'herboristerie

Ma bible de l'herboristerie

Auteur Caroline Gayet

Date de parution 16/10/2018

Langue Français

Editeur Leduc S.

Format 19.9 cm x 23.9 cm

Nombre de pages 532

ISBN ‎979-1028512019

Prix neuf 29,90€

Vous êtes novices en matière d'herboristerie ou bien vous souhaiteriez approfondir vos connaissances sur les plantes ? 

L'herboriste Michel Pierre et la diététicienne Caroline Gayet, nous livrent tous leurs secrets d'herboristes pour vous soigner 100% au naturel.

Vous apprendrez comment utiliser les différents produits issus des plantes :   tisanes, poudres, gélules, teintures-mères, ampoules, gouttes hydro-alcooliques, gemmothérapie, élixirs floraux et huiles essentielles.

Savez-vous que le curcuma vient à bout des troubles digestifs ? Que les allergies se traitent merveilleusement grâce au plantain lancéolé ? Que le Kudzu accompagne le sevrage du tabac ? Ou encore, que l'aubépine et la mélisse aident à lâcher prise ? Autant de solutions à tous vos petits maux.

Une première partie aborde les 50 plantes et leurs bienfaits naturels. Un second chapitre survole une centaine de situations où les plantes, sous toutes leurs formes, pourront vous apporter quelques bienfaits. Enfin, en annexe, retrouvez le nom latin de chaque plantes et huiles essentielles ainsi que leurs propriétés.

Cet ouvrage est un livre instructif et très bien construit. De jolies illustrations et des informations claires en font un livre de référence en matière d'herboristerie.