Comment faire une cure de spiruline et quelle durée ?
Jouissant d’une renommée d’envergure mondiale, la spiruline est une recette de grande mère qui ne cesse de faire chaque jour de nouveaux adeptes. Connue pour ses mille et une vertus nutritionnelles, elle est utilisée de nos jours dans de nombreux domaines tels que la cosmétique, la santé et même le sport. C’est sans doute l’une des meilleures alliées pour rester en forme au quotidien.
Néanmoins, pour profiter de ses effets escomptés, toutes les formes et méthodes de consommation ne se valent pas. Comment faire une cure de spiruline efficace ? Quelle est la durée idéale pour profiter des bienfaits d’une cure de spiruline ? Retrouvez dans cet élément tout ce qu’il faut savoir pour réussir votre cure de spiruline.
La spiruline : qu’est-ce que c’est ?
Classée parmi les algues bleues, la spiruline est une cyanobactérie utilisée dans le bien-être du corps depuis plusieurs générations. Aujourd’hui encore, elle continue d’être autant prisée. Encore appelée micro-algue, la spiruline est considérée comme un super aliment en raison de ses nombreuses propriétés intéressantes.
En effet, ce complément alimentaire renferme des protéines, des acides aminés, des vitamines, du fer, des oligoéléments, etc. Elle est de loin la meilleure alliée pour le bien-être physique et physiologique. Qu’elle soit utilisée à titre préventif ou à titre curatif, consommer la spiruline sous forme de cure permet de profiter de nombreux bienfaits.
Quels sont les bienfaits d’une cure de spiruline sur le corps ?
La composition particulière de la spiruline a fait de cette algue le complément alimentaire le plus populaire. On estime à plus de 400 tonnes la consommation annuelle de la spiruline en France. Lorsqu’elle est utilisée sous forme de cure, elle apporte au corps des effets escomptés. En effet, grâce à ses principes actifs, une cure de spiruline bio favorise :
- La revitalisation de l’organisme ;
- Un meilleur sommeil et une bonne concentration ;
- La résistance du système immunitaire ;
- La prévention des troubles digestifs ;
- Une meilleure santé cardiaque ;
- Une amélioration du tonus et de l’énergie, etc.
En outre, la spiruline offre l’avantage de contenir la majorité des nutriments essentiels pour répondre aux besoins quotidiens du corps. Néanmoins, la manière dont on l’utilise est d’une importance capitale si on souhaite obtenir une réaction efficace.
Comment faire une cure de spiruline ?
Contrairement à une prise occasionnelle, une cure de spiruline permet de jouir très vite des effets de ce complément alimentaire. Néanmoins, pour optimiser tous les bienfaits de la spiruline, il est important de se poser les bonnes questions. Voici les plus judicieuses à se poser avant de démarrer cette cure.
Quelle spiruline choisir pour une cure ?
La spiruline existe en plusieurs souches. Comme vous vous en doutez certainement, toutes ne se valent pas. Pour une cure efficace, il est donc évident qu’une spiruline de qualité est le choix idéal. C’est pourquoi il est recommandé de faire le choix d’une spiruline issue d’une agriculture biologique. En effet, celle-ci est dépourvue de toute substance suspecte et dispose d’un potentiel nutritionnel élevé.
Aussi, la spiruline se présente sous différentes formes : poudre, paillette, capsules et gélules. À chacun de trouver la forme qui lui convient le mieux. Toutefois, pour une cure, les capsules et les gélules restent les formes les plus adaptées pour maîtriser le dosage.
Quel dosage pour une cure de spiruline efficace ?
Bien qu’étant prisée pour ses nombreux bienfaits, la spiruline ne répond pas de la même manière chez tout le monde. Il revient donc à chacun de trouver la dose idéale pour profiter de ses bienfaits sans craindre les effets secondaires. Généralement, lorsque l’on fait une cure de spiruline, on commence par de petites doses que l’on augmente progressivement.
De cette façon, il devient plus facile d’éviter les effets indésirables. Idéalement, une dose de 2 à 3 grammes par jour est recommandée pour une cure de spiruline efficace. Pour les sportifs, il est possible d’augmenter cette dose. Cependant, celle-ci ne doit pas dépasser 5 grammes pour une consommation journalière.
Quelle est la durée d’une cure de spiruline efficace ?
La durée d’une cure de spiruline peut varier d’une personne à une autre selon le besoin et la capacité d’assimilation de l’organisme. Pour un début, vous pouvez réaliser une cure allant de trois semaines à trois mois environ. Il est néanmoins possible de le réitérer plusieurs fois dans l’année. Toutefois, il est essentiel de faire une pause de quelques semaines entre les cures pour permettre à l’organisme d’assimiler facilement.
