Comment choisir le meilleur tapis de yoga ?

Notre comparatif complet des meilleurs modèles

Qu'est-ce qu'un tapis de yoga ?

Le tapis de yoga est l'équipement incontournable du yogin. De forme rectangulaire, assez fin et disponible dans toutes les couleurs, ce tapis permet de pratiquer le yoga sans entrer directement en contact avec le sol.

Il s'agit donc d'un accessoire pratique, principalement utilisé pour des raisons de confort :

• il isole du froid ;
• protège les articulations sensibles ;
• évite les échardes ;
• etc.

D'un point de vue symbolique, le tapis de yoga représente l'espace personnel de pratique du yogin. Un espace de bien-être dédié à l'exploration de soi, et cela même si le yoga est pratiqué en cours collectif.

Comment utiliser un tapis de yoga ?

L'utilisation d'un tapis de yoga n'a rien d'une énigme. Emplacement durant les cours, transport, entretien... Quelques principes clé sont toutefois à respecter.

Emplacement

Lorsqu'on pratique le Yoga en cours collectifs, on n'installe généralement pas son tapis n'importe où.

Le plus souvent, le professeur s'installe face à ses élèves, mais il peut aussi placer son tapis au milieu de ces derniers, qui se font alors face. Parfois, les élèves s'installent en cercle, ou encore en étoile. S'il s'agit de votre premier cours, demandez conseil à votre professeur pour vous placer correctement.

Dans tous les cas, maintenez une distance latérale suffisante entre votre tapis et ceux de vos voisins, afin de ne pas vous gêner les uns les autres dans vos mouvements latéraux.

Installation

Pour pratiquer le yoga, commencez par poser votre tapis au sol avant de le dérouler avec vos deux mains dans le sens de la longueur.

Pour votre confort, attention à ce que votre tapis de yoga soit parfaitement étalé, de façon à ce qu'il ne forme aucune bosse.

Transport

Dans l'idéal, équipez-vous d'un sac étanche pour le transport de votre tapis de yoga, afin de le protéger des intempéries.

Entretien

Entretenir son tapis permet de le faire durer dans le temps. En effet, la pratique du yoga induit nécessairement de la transpiration.

Notez que certains modèles sont lavables en machine à basse température. Si le vôtre ne le permet pas, utilisez un mélange d'eau et de vinaigre blanc pour désinfecter votre tapis. Notez qu'il est même possible d'ajouter quelques gouttes d'huile essentielle (arbre à thé, eucalyptus, citron ou lavande) au mélange désinfectant.

Après chaque entraînement, utilisez un vaporisateur à main pour répartir le produit sur la surface du tapis, puis essuyez-le avec un chiffon microfibre.

Comment choisir un tapis de yoga ?

Il est important de choisir un tapis de yoga garantissant stabilité, confort et adhérence, afin de profiter pleinement des bénéfices de vos séances.

Dimensions

Le tapis de yoga doit être adapté à votre taille, mais aussi à votre discipline.

Ainsi, si de nombreux modèles mesurent 170 × 60 cm, la pratique du yoga demande un équipement d'au moins 183 x 61 cm. Dans l'idéal, orientez-vous même vers un produit avec des dimensions de 183 × 68 cm.

Évidemment, plus le yogin est grand, plus il a besoin d'un tapis de grande taille. Par ailleurs, si vous pratiquez des yogas doux (Nidra, Yin) privilégiez les tapis les plus longs et les plus larges.

Épaisseur

L'épaisseur du tapis de yoga a tout à voir avec son confort. S'il est choisi trop fin, les articulations sensibles peuvent souffrir durant les postures. S'il est choisi trop épais (certains tapis offrent une épaisseur de 10 mm) il sera trop instable, interdisant certaines postures.

Orientez-vous vers un tapis de yoga d'une épaisseur comprise entre 4.5 mm et 6 mm. Entre ces deux mesures, le yogin est libre de choisir son tapis en fonction :

• du confort qu'il souhaite obtenir ;
• de sa pratique du yoga ;
• de l'espace de stockage dont il dispose ;
• etc. 

À noter : si vous cherchez un tapis de yoga facile à transporter pour des utilisations ponctuelles, sachez qu'il en existe avec une épaisseur d'à peine 2.8 mm.

Poids

Le poids de votre tapis de yoga, qui peut aller de 0,5 kg à 4 kg, doit être adapté à vos habitudes et à vos lieux d'exercice. 

Aussi, si vous êtes souvent en déplacement, un modèle plus léger autour de 1 kg est préférable. 

En revanche, si vous pratiquez le yoga le plus souvent chez vous, vous pouvez parfaitement privilégier l'amorti en adoptant un tapis plus lourd.

Matériaux

La texture, l'adhérence, le poids, le moelleux et la résistance de votre tapis de yoga dépendent directement des matériaux qui le composent.

• La majorité des tapis de yoga sont fabriqués en PVC, pour un équipement antidérapant et résistant aux frottements, mais avec une durée de vie limitée.
• Il existe également des modèles hautes performances en PER recyclable. Ceux-ci offrent une durée de vie pouvant aller jusqu'à 10 ans malgré une pratique intensive.
• Les produits les plus respectueux de l'environnement sont conçus en caoutchouc naturel recyclé, chanvre et coton bio. Ces tapis sont toutefois à éviter si vous êtes allergique au latex.

Texture et adhérence

La texture du tapis de yoga détermine son degré de traction, son caractère antidérapant et sa stabilité. Plus ou moins douce selon les modèles, elle influe sur le toucher du tapis, ce qui joue sur son confort global.

La texture détermine également le degré d'adhérence du tapis.

• Les modèles en PVC ou en PER bénéficient d'un facteur d'adhérence élevé, sans pour autant atténuer la fluidité des mouvements du yogin. En revanche, ils doivent être régulièrement frottés avec un torchon humide durant la séance, dès lors que vos mains commencent à glisser.
• Les tapis en caoutchouc freinent davantage les mouvements, ce qui les rend un peu plus difficiles.

Repères

Certains modèles de tapis de yoga sont dotés de marqueurs, des repères qui permettent un meilleur alignement du corps. Ils sont en effet utilisés par la yogin pour positionner son corps de façon précise et rigoureuse sur la surface du tapis.

Loin d'être gadget, ce type de tapis s'adresse tout autant aux débutants qu'aux pratiquants aguerris, aidant à progresser plus rapidement tout en évitant les blessures induites par de mauvaises postures.

Style

L'épaisseur, le matériau, le poids, les dimensions, la texture et l'adhérence pris en compte... Il vous reste à choisir votre tapis de yoga en fonction de son style. Il existe des modèles dans toutes les couleurs, parfois même ornés de motifs ou d'impressions.

Un beau tapis à votre goût fait partie du plaisir de la pratique. Ainsi, même si ce critère de choix est le dernier à entrer en compte, il a aussi son importance.

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