Balnéothérapie : le pouvoir curatif du bain

Soigner le corps et l’esprit par l’eau, l’approche n’est pas récente mais s’intègre depuis toujours dans une dimension holistique du bien-être et des soins personnels. Et si vous appréciez déjà de vous plonger dans un bon bain relaxant après une longue journée, l’art de la balnéothérapie vous promet de bienfaits que vous ne soupçonnez peut-être pas encore.

Cela s’explique notamment par le fait qu’il existe non pas une mais des balnéothérapies. Bains à remous, eaux minérales, douches froides et même enveloppements détoxifiants aux algues, des pratiques multiples qui mobilisent les propriétés curatives naturelles de l’eau, pour vous offrir une oasis apaisante dans le chaos effréné de la vie moderne ! 

Définition : qu’est-ce que la balnéothérapie ?

Du latin balneum qui signifie “bain”, la balnéothérapie trouve ses origines dans les cultures anciennes. En 500 avant JC, Hippocrate faisait déjà référence à la guérison par l’eau tandis que les citoyens romains se rassemblaient autour de bains communs relaxants. Dans les Amériques, au Japon ou à travers l’Europe, les sources chaudes sont encore considérées comme une façon alternative de prendre soin de sa santé.

La balnéothérapie est ancrée dans la conviction que l’eau, et notamment les eaux riches en minéraux, possède des propriétés curatives. Il peut s’agir d’eau chaude ou froide, bouillonnante ou non, qui doit permettre de détendre le corps, de soulager les douleurs et de réactiver les processus naturels de guérison.

Comment fonctionne la balnéothérapie ?

Sebastian Kneipp, ancêtre allemand du mouvement naturopathique, considérait l’eau comme le chemin le plus simple, le moins cher et le plus sûr vers la guérison.

La balnéothérapie repose sur le recours à des eaux de différentes températures mais aussi de différentes compositions minérales et chimiques. Nous y retrouvons généralement du sodium, du magnésium, de calcium et du fer, associés parfois à de l’iode, du manganèse ou du potassium. Le principe ? S’immerger dans ces eaux, qui peuvent également être ingérées ou distillées sous forme de bains de vapeur.

Les effets thérapeutiques doivent résulter de l’absorption des minéraux, des propriétés thermiques de l’eau, de la pression hydrostatique et de la flottabilité. Ces éléments contribuent collectivement à la relaxation musculaire, à l’amélioration de la circulation, à la réduction de l’inflammation, au soulagement des douleurs et à la relaxation. La balnéothérapie peut se pratiquer en institut, dans un décor généralement naturel et apaisant, propice à l’atténuation du stress et à l’amélioration du bien-être mental. Mais elle peut également se réaliser à la maison, en dissolvant des minéraux ou des sels dans l’eau de votre bain, tels que des sels marins et des sels d’Epsom par exemple. 

Quels sont les bienfaits de la balnéothérapie sur la santé ?

Un bain bien chaud, voilà une chose merveilleuse ! Il réchauffe le corps, assouplit les muscles, dilate les vaisseaux sanguins et nous permet de nous détendre. Froid, il permet d’améliorer la circulation et de faire le plein d’énergie. 

D’autre part, la balnéothérapie combine le plus souvent l’eau avec des additifs tels que des sels ou des huiles essentielles qui seront absorbés par la peau et les voies respiratoires. Certains offrent un effet analgésique, d’autres stimulent le métabolisme, c’est pourquoi la balnéothérapie, au-delà de son pouvoir relaxant, s’envisage tout à fait en parallèle d’un traitement médical conventionnel ou d’autres approches telles que la physiothérapie. Les séances permettent notamment de : 

• Soulager les douleurs physiques causées par les tensions musculaires ou l’arthrite.
• Soulager les maux de dos.
• Atténuer les symptômes de la fibromyalgie.
• Augmenter la mobilité. 
• Accroître la résistance au stress et à certaines maladies.
• Améliorer la circulation sanguine dans les tissus.
• Activer les processus métaboliques.
• Améliorer l’humeur et atténuer la sensation d’anxiété.
• Combattre la cellulite.
• Unifier le teint.
• Lutter contre le psoriasis.

Les effets varient bien entendu en fonction de chaque individu et de la composition du bain.

Comment se déroule une séance de balnéothérapie ?

La balnéothérapie utilise une grande variété de techniques à des fins curatives, mais le principe reste globalement le même : vous immerger dans l’eau. Il peut s’agir d’eau salée, particulièrement bonne pour les systèmes cardiovasculaires et respiratoires, d’eau complétée d’huile végétale, de bains bouillonnants ou de différentes températures. 

Certains soins peuvent également impliquer un massage, la pose de serviettes humides sur certaines parties du corps ou l’intervention d’un thérapeute dans le cas d’une séance en institut. À la sortie du bain, pensez à bien vous hydrater avec un grand verre d’eau !

Contre indications

La balnéothérapie est contre-indiquée en cas d’affections dermatologiques particulières :

• Poussées de dermatite atopique aiguë.
• Eczéma aigu. 
• Eruptions vésiculeuses.
• Psoriasis érythrodermique.
• Infections cutanées aiguës.
• Plaies ouvertes ou ulcères cutanés.
• Tumeurs malignes de la peau.

Elle est également déconseillé aux personnes souffrant d’épilepsie, de maladies cardiovasculaires, d’hypertension, d’anémie sévère, d’arthrite aiguë, ou ayant récemment été victime d’un AVC. De même, en cas d’allergie à certaines huiles, de grossesse tardive ou de trouble psychique grave, il sera préférable de l’éviter. En cas de doute, un professionnel de santé saura évaluer s’il est approprié ou non de se soumettre à ce type de pratique.

Effets secondaires

Ce sont notamment les minéraux et les huiles essentielles qui peuvent avoir des effets secondaires ou aggraver une condition préexistante. Bien que minimes, ils peuvent inclure :

• Des irritations cutanées et des démangeaisons.
• De la dermatite exfoliative.
• De l’hypotension, qui peut conduire à des évanouissements en cas d’immersion prolongée.
• Des brûlures, si les températures sont trop élevées.

Ou bien encore une réaction thermique, avec une exacerbation possible des douleurs articulaires et de la fatigue.

Comment utiliser un appareil de balnéothérapie relaxant pour les pieds ?

Si un bon bain fait toujours son petit effet, l’appareil de balnéothérapie pour les pieds vous rapproche davantage d’un soin professionnel réalisé en institut. C’est parce qu’il s’accompagne de diverses fonctionnalités, bulles, jets ou températures sur-mesure, pour soulager vos pieds fatigués de la charge que vous leur imposez au quotidien. Ne reste qu’à suivre quelques étapes pour profiter au mieux de votre séance ! 

Avant de commencer

Si vous utilisez votre appareil pour la première fois, veillez à lire attentivement le manuel d’utilisation. Vous pourrez ainsi vous familiariser avec les réglages spécifiques et le processus de nettoyage de votre équipement. Placez-le sur une surface plane, et rassemblez autour de vous tout ce dont vous pourriez avoir besoin : serviettes, huiles, sels, lotions. Pensez également à laver vos pieds à l’eau et au savon avant de les placer dans l’appareil de balnéothérapie.

Je prépare la machine

Branchez et allumez votre appareil. Ajoutez de l’eau tiède ou chaude dans la cuve, sans dépasser la ligne de remplissage maximum afin de ne pas endommager le moteur et d’éviter les débordements. Sélectionnez les paramètres souhaités et versez dans l’eau les petits additifs de votre choix, après vous être assuré de leur compatibilité avec votre machine.

Je me détends

Plongez doucement vos pieds dans le spa, et profitez de votre séance ! Une fois celle-ci terminée, séchez délicatement vos pieds avec une serviette propre. Vous pourrez compléter votre routine en ayant recours à une pierre ponce et en appliquant une lotion.

Après la séance

Éteignez et débranchez votre appareil de balnéothérapie. Vidangez l’eau, rincez la cuve et laissez sécher. Au bout d’un certain nombre d’utilisations, envisagez un nettoyage plus profond avec du vinaigre ou un savon doux. Cela vous aidera à garder votre spa pour les pieds en bon état de fonctionnement le plus longtemps possible. 

> Comment choisir le meilleur appareil de thalasso pour les pieds ? 

FAQ – Foire aux questions

Quelle durée pour une séance de balnéothérapie ?

La balnéothérapie se partage généralement entre : 

• Les séances courtes. De 15 à 30 minutes. Elles suffisent déjà à s’ouvrir aux bienfaits de l’eau et peuvent inclure différents soins, tels que des enveloppements de boue ou d’argile.
• Les séances longues. Jusqu’à 60 minutes. Cette durée prolongée permet une expérience plus complète, qui peut inclure plusieurs soins et méthodes de relaxation.

Si vous débutez à peine dans l’univers de la balnéothérapie, il est plutôt conseillé d’opter pour des séances courtes que vous allongerez progressivement à mesure que vous vous familiariserez avec la pratique. 

Pensez à partager vos objectifs de traitement spécifique avec un professionnel de santé, afin que la balnéothérapie reste l’expérience relaxante et ressourçante qu’elle doit toujours être !

Combien de séances de balnéothérapie dois-je envisager ?

Le nombre de séances de balnéothérapie dont vous avez besoin peut varier considérablement en fonction de plusieurs facteurs. Ici, il sera intéressant de vous poser quelques questions. 

Dois-je tenir compte d’une condition médicale particulière ? 

Certaines affections peuvent nécessiter des séances régulières et continues, tandis que d’autres peuvent n’impliquer qu’un traitement occasionnel ou de courte durée.

Quels sont mes objectifs de traitement ? 

Ils jouent un rôle important dans la détermination du nombre de séances. Si vous cherchez à soulager une douleur chronique par exemple, les séances devront être plus nombreuses et rapprochées que dans le cadre d’une simple relaxation.

Comment mon corps réagit-il face aux séances ? 

Certaines personnes peuvent constater une amélioration significative après seulement quelques séances. D’autres peuvent avoir besoin de plans de traitement plus longs.

Adapter sa balnéothérapie

Des considérations pratiques, telles que votre budget et votre disponibilité, peuvent également influencer votre fréquence. Le nombre de séances de balnéothérapie est finalement une décision très individualisée, dans laquelle seul un professionnel de santé pourra intervenir si nécessaire. Tout comme l’exercice physique régulier ou les bonnes pratiques alimentaires du quotidien, c’est de la constance de vos séances que vous tirerez les plus grands bienfaits, tout en restant à chaque instant à l’écoute de votre corps !